演讲口才| 演讲中的眼神该怎么运用？这个练习可以帮助你！

作者：华生演讲口才 2021/8/26 13:43:09

不知道大家在演讲时会不会出现这样的情况？如：手足无措，呼吸急促，大脑空白，眼神飘声音抖等等。其中，出现频率高的，也是直接影响呈现反馈的，就是眼神飘的情况了。

不知道大家在演讲时会不会出现这样的情况？

如：手足无措，呼吸急促，大脑空白，眼神飘声音抖等等。其中，出现频率高的，也是直接影响呈现反馈的，就是眼神飘的情况了。

讲台就像个“聚焦镜”，你的优点和缺点在观众的眼光下都会无限放大，所以自然也会产生压力。

眼神飘这种现象，表示演讲者怕与观众有直接眼神交流，或者说眼神不知道看向哪，所以今天华生演讲口才就一起来学习一下如何正确的在舞台上使用眼神。

眼神的缺失无外乎是眼神无力和眼神不聚焦的情况。说明平时不注意眼部肌肉的训练，导致眼神是松懈的，那我们就给大家提供一个非常好的练习眼部肌肉的练习：

1. 伸出食指放于两眼之间，距离适中即可。

2. 两眼盯住食指指甲盖，一定是用力去看。

3. 左右缓慢移动食指，每次移动都可以找8拍的节奏，整个过程眼睛都不要眨眼，8个8拍为一组，练习完结束，闭眼休息10秒种。

4. 上下缓慢移动食指，每次移动都可以找8拍的节奏，整个过程眼睛都不要眨眼，8个8拍为一组，练习完结束，闭眼休息10秒种。

5. 左上右下对角线缓慢移动食指，每次移动都可以找8拍的节奏，整个过程眼睛都不要眨眼，8个8拍为一组，练习完结束，闭眼休息10秒种。

6. 右上左下对角线缓慢移动食指，每次移动都可以找8拍的节奏，整个过程眼睛都不要眨眼，8个8拍为一组，练习完结束，闭眼休息10秒种。

7. 顺时针方向缓慢移动食指，每次移动都可以找8拍的节奏，整个过程眼睛都不要眨眼，8个8拍为一组，练习完结束，闭眼休息10秒种。

8. 逆时针方向缓慢移动食指，每次移动都可以找8拍的节奏，整个过程眼睛都不要眨眼，8个8拍为一组，练习完结束，闭眼休息10秒种。

整组练习全部练习完毕后，可以闭眼休整一分钟，然后睁开眼睛，看向视线最远点，建议找视野开阔的地方，盯住保持30秒钟，练习结束。

这个练习非常适合平时眼神无力和不聚焦的同学训练，如果能够每天坚持，相信大家一定可以在舞台上与观众有很好的眼神交流，让你的演讲更加饱满有神。

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