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练习芭蕾后脚会不会变形？

作者：国王的朋友艺术教育 来源：国王的朋友艺术教育 2021/12/16 9:03:33

学专业的艺术，到国王的朋友~

练芭蕾会让脚变形？

01

很多家长会担心

孩子学习芭蕾

脚会变形不好看

这其实是一个误区

专业舞者的每天训练

长达7小时甚至更多

长期大量地训练、演出

脚会磨出水泡或茧子

正确地练习

不会导致变形

儿童的芭蕾练习没有足尖内容

严格按照儿童骨骼发育

进行不同阶段的不同训练

一般到达9岁

且一直保持规律地练习

当能力达到时

才会进行足尖练习

芭蕾老师一定要专业

因为只有专业的老师

才能避免不正确、不科学的训炼

清楚哪里疼是正常的

哪里疼是不正常的

这样才可以及时发现

孩子练习的误区

并加以改正

老师出于安全的考虑

是不会要求孩子

独自在家练习的

练芭蕾变成O型腿？

02

一些家长可能还会担心

孩子学习芭蕾

会不会导致八字脚、O型腿

练习芭蕾不会导致外八字

这很大程度是

和孩子的骨骼发育相关

肌肉线条最重要的是

用力方法！

只要是专业的老师

训练出来的芭蕾学员

不需要担心这个问题

至于O型腿

是因为腿部肌肉力量不平衡

芭蕾的肌肉用力方法

都是旋转外开的

正确的练习芭蕾舞

会改善不良的腿型问题

有效治疗并预防O型腿

练习芭蕾的影响

03

芭蕾舞科学的训练方法

来自于对人体结构的分析

正确地练习芭蕾舞

会加强帮助儿童的骨骼发育

对儿童的身高发育也大有裨益

在训练过程中

要求达到开、绷、直、立、美

所有动作的控制

对肌肉力量的要求很高

长期练习会使肌肉变得细长

有力量并富有弹性

因为所有动作都要求

做到线条看起来很长

在长时间的练习后

会发现肌肉变得细长，美丽了

在做动作的过程中

要求人体保持一种良好的提升状态

长期练习会使

身体变得挺拔向上

肩膀后背的舒展和平坦

腹肌的收缩

髋部的收紧和上提

臀部的夹紧

小腿肌肉的上提

······

都是通过芭蕾训练来完成的

让孩子快乐地享受芭蕾

感受芭蕾

重点在于“快乐”、“享受”和“感受”

学习芭蕾

能给孩子带来的东西很多

增加肢体灵活性、柔韧性

锻炼毅力

提高身体素质

培养团队合作精神

······

坚持，努力，踏实，自信，自尊等等

芭蕾舞是非常严谨科学的舞种

只有保证练习的频率

才能够看到孩子的变化

持之以恒地练习后

就会发现

孩子由外而内的气质变化

孩子的语言表达能力有限

上完课以后

家长问上课上得怎么样

我们很难期待

一个孩子用语言描述

他（她）一节课的状态

课上被表扬

是一瞬间骄傲的满足

和自己搀手的小伙伴投来一个微笑

是一瞬间本能的快乐

听到美妙的音乐

是一瞬间直击心灵的感动

而这些东西是家长

无法直接用肉眼衡量的

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