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宝宝缺锌身体会有这7种变化？家长千万要当心！

作者：多喜娃 来源：多喜娃 2022/7/15 14:56:50

宝妈们对宝宝「补补补 」 的问题一直都特别上心，但凡有一点风...

宝妈们对宝宝「补补补 」 的问题一直都特别上心，但凡有一点风吹草动，就担心宝宝是不是缺这个缺那个了。 喜妈后台就收到不少宝妈留言，询问关于宝宝补锌的问题。 喜妈，我家宝宝一直不爱吃饭，家里老人说是缺锌了，让补锌。 我家宝宝指甲上有白点，这是缺锌了吗？ 所以，今天喜妈就跟大家好好说说 宝宝补锌 这件事。
7个特征 自测宝宝是否缺锌？ 对于不具备专业医学知识的妈妈来说，要想知道自己的孩子是否缺锌，通常的做法是只能到医院进行检查，但去医院手续确实麻烦，而且不一定准确。 那么在生活中，可以通过自测来了解 宝宝是否真的缺锌 。 如果有自测表中的3种或3种以上的状况，那就要注意了，你的宝宝有可能是缺锌。
锌被医学界、营养学界誉为「生命之花 」 、「智力之源」，是人体必需的 重要微量元素 。 锌对儿童的身体发育、智力发育和免疫力有着至关重要的影响。孩子缺锌，可能出现以下症状： 1.消化功能减退 孩子可能会表现有食欲不振、挑食、厌食、或拒食，部分孩子表现没有饥饿感，不主动要求进食。 2.生长发育落后 体格矮小，身高比同龄儿童矮，体重较同龄孩子轻。因此，锌对正处于生长发育旺盛期的儿童是非常重要的营养素。缺锌严重的孩子甚至出现性发育延迟、缺锌性侏儒症。
3.免疫机能降低 容易发生感染性疾病，可能会经常出现感冒及其他反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。 4.智力发育延迟 可能表现为记忆力下降，反应迟钝。缺锌可导致脑DNA和蛋白质合成障碍，脑内谷氨酸浓度降低，从而引起智力迟缓。 5. 皮肤损害 缺锌会出现皮肤粗糙、干燥等现象。反复口腔溃疡，皮肤伤口难愈合，易患皮炎、顽固性湿疹等。
6.异食癖 咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。 7.其他 烦躁、出汗、指甲白斑、头发枯黄稀疏或脱落等。 需要注意的是，这些症状并不是缺锌特有的症状，也不是所有症状都会在孩子身上出现。 因此是否缺锌应根据儿童的饮食习惯、临床表现及血锌的 测定综合判断 。
为什么夏天 更需要给宝宝补锌？ 1.夏天宝宝出汗多，排尿流失锌元素也多 夏天天气热嘛，宝宝出汗多，自然要补充更多的水分，水喝多了，宝宝尿尿的次数也就变多了。 有研究表明到夏季，宝宝平均每天排尿流失的锌元素会达到0.5mg。 出生—6个月的宝宝：3mg/天 7—12个月的宝宝：3.5mg/天 1—3岁的宝宝：4mg/天 （ 中国营养学会推荐宝宝锌的日需量 ） 4岁以下小宝宝每日所需的锌元素不过4毫克左右，光排尿就损失了1/8，再加上流汗损失的锌，就更多了！
2.天热没食欲，吃得少，锌的补充跟不上 夏季气温升高，宝宝都是比较怕热的，所以大部分的宝宝都会出现食欲不好的情况。 食欲减退，饭吃的少了，正常该补充的锌都没补够，再加上流失的锌变多，宝宝很容易就会缺锌，然后食欲变得越来越不好！ 3.夏季细菌泛滥，腹泻也会使锌元素大量流失 腹泻会造成宝宝缺锌，而缺锌进而造成宝宝肠道肠道受损，免疫功能低下，使腹泻反复复发，就会形成恶性循环。
宝宝如何科学有效补锌？ 关键是 ——食补 1.6个月以下宝宝：坚持母乳喂养 足月新生儿在出生头6个月内，因为婴儿体内储存锌较多，初乳也含有较高的锌，大致可以维持锌的需要。但前提是宝妈身体要保证锌含量的充足。 母乳的营养极高，温度适宜，且婴儿对母乳的吸收量也很高，而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。 足量母乳喂养或者配方喂养，不需要额外补锌。 但是6个月以后，婴幼儿需要通过辅食来获取锌的补充。 点击免费领取 上多喜娃预约月嫂服务 获母乳喂养指导 2. 7~12个月 宝宝：补充富含锌的食物 据调查，动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高。其中，牡蛎、鲱鱼锌含量*高。
建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，这类食物锌含量高。 如果宝宝采用人工喂养，从出生后6个月起，家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食，帮助宝宝吸收锌元素，如：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。 7~12个月的宝宝，每天保证600-800ml奶，吃一块巴掌大小的牛肉（约1两），再均衡搭配一些蔬菜，就可以满足每天的推荐量。 3.1岁以上宝宝：饮食搭配均衡 锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，同时注意蔬菜、水果营养的均衡，不挑食、不偏食，这样宝宝才不容易缺锌。
爱「锌 」 食谱 1岁以上的宝宝，只要宝妈们注意膳食均衡，肉菜都有，例如每100g牛肉就含8mg锌，每100g油菜就含4.78mg锌，宝宝只要吃一点，再搭配我刚推荐的高锌食物，基本也不用担心宝宝缺锌。 只要宝宝饮食均衡，宝宝每天极微量的锌需求很容易就能满足，不会缺锌。咱们不能单纯的凭上面这些症状，就判定宝宝缺锌，然后直接给宝宝购买补锌的药物。 儿科专家们早就呼吁，只有 这4类宝宝 需要药物补锌： 1.特定的早产儿 2.长期腹泻严重的宝宝 3.肠病性肢端皮炎患儿（一种先天性的锌缺乏疾病） 4.经过专业评估之后，确定缺锌的宝宝 夏季缺锌的宝宝的确很多，咱们确实需要给孩子补点锌，但 食补就OK 啦，千万别给孩子乱喝补锌药剂。 关于宝宝补锌，你明白了啵？

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