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堵奶堵到崩溃？这7个通奶妙招太实用了，尤其第4个！

作者：多喜娃来源：多喜娃 2022/7/15 16:09:41

堵奶，大概是每个母乳喂养的妈妈都绕不过去的痛。有时候辛辛...

堵奶，大概是每个母乳喂养的妈妈都绕不过去的痛。有时候辛辛苦苦开好的奶，可能就因为喝了点浓汤，就结结实实地长了个硬块，堵了。堵奶这件事，不仅让宝妈痛苦，也让宝宝吃不好，到底怎么办呢？喜妈给大家传授一些非常实用的通奶小妙招。

堵奶是怎么回事？在传授通奶小妙招之前，我们先了解清楚堵奶是怎么回事？堵奶，又叫积奶，是指母乳妈妈的输奶管因为某些原因被堵住了，奶无法被运送出来，堵在了里面。

堵奶初期，妈妈的乳房会有一个位置感觉到肿块，触碰可能会感到疼痛，如果肿块在乳房表面，会有明显的发红症状，但是也有肿块比较深层的，也可能看不到发红。肿块可能像豆子那么小，也可能像个桃子那么大，形状各异。某些情况下，堵奶的区域甚至不会成块，而是蔓延成扁扁的一片一片的。虽然堵奶呈现的状态都不太一样，但是堵奶有一个共同点，就是：宝宝吃光奶之后，乳房某个区域依然有饱胀感，摸上去比较硬，而不是全都柔软下来。如果你有「明明有奶就是吸不出来」的感受，尽管还不痛，也要开始注意并且警惕了，很可能就是堵奶的初期症状。预约月嫂上多喜娃，预约好月嫂专业乳腺护理，轻松度过堵奶期

堵奶是由什么原因引起的？前面说了，堵奶就是妈妈乳房中的输奶管被堵住了，那么好端端的，为什么被堵住了呢？究其原因，主要有以下几种：

1、输奶管不够畅通

新手妈妈的输奶管在一开始可能会非常狭窄，需要慢慢吸吮才能开阔畅通。如果此时宝宝衔乳有问题，或者奶瓶吃多了吸吮母乳无力，就会导致吸力不足，进而导致输奶管不通畅容易堵塞。

2、保持固定的哺乳姿势当妈妈保持侧卧喂奶的姿势、或者乳房比较大的时候，乳房下部的输奶管角度就会变大，不利于倒流而造成乳房局部肿胀。所以鼓励妈妈变换不同的姿势喂奶。

3、乳房水肿、充血在生涨期，乳房里有水肿、充血会压迫血管，导致输奶管被堵住。所以建议刚刚哺乳的新手妈妈每天保持8-12次的哺乳次数，每次哺乳过后都要尽量排空乳房。

4、胸部被挤压到了宝妈穿过紧的胸罩、睡觉时不小心趴着了等都有可能会让乳房受到轻微的挤压和碰撞，造成毛细血管充血，导致宝妈出现堵奶。

5、乳汁过于粘稠有些妈妈的乳汁脂肪含量过高，使乳汁过于粘稠，造成输奶管淤积堵塞。这种堵奶是非常顽固且频繁发生的。传统月子餐重油重荤，认为奶白色的汤水更补奶水，其实不然，高脂肪的汤只会加重堵奶，奶水更少。

6、乳头堵塞乳头剥落的细胞碎片和奶液的残留容易混合在一起，可能会把乳头位置的出奶口堵住，造成「乳头白点」，像一个塞子一样，把出奶口堵死了。要想办法把这个「白点」清理掉，就可以解决堵奶，具体如何操作喜妈后面再说。

7、情绪问题过大的精神压力会影响妈妈体内的催产素的分泌，催产素可以刺激乳汁排出。也就是说，之所以会有所谓的「奶阵」，都是因为催产素刺激的结果，如果催产素分泌过低，就容易出现「明明有奶却不出来」的现象，从而导致堵奶。另外，宝妈要多注意休息，过于疲劳也会造成堵奶。

KO堵奶的7种方法，总有一种适合你宝妈们发现自己堵奶，一定要引起重视，尽快想办法解决。不然越往后拖，淤积的越严重，最后可能导致让人谈之色变的乳腺炎。具体如何操作？

喜妈给大家传授7个小妙招。

1、勤喂宝宝

发现堵奶后*有用的方法就是让宝宝多吸，频繁有效地将乳汁排出来。妈妈要勤喂宝宝，尽可能2~3小时喂一次宝宝，如果不能亲喂，也必须频繁地用手挤奶或吸奶器将乳汁排出。有的妈妈可能会让老公也来帮着「吸」，但其实成年人的吸吮方式和宝宝是不同的，很可能吸不出来多少还加重疼痛。不过，可以教老公给你做个按摩或者手挤奶。

2、变换哺乳姿势有的妈妈哺乳时习惯一个姿势，导致乳房某个部位的乳汁不能彻底排空。可以尝试使用不同的母乳喂养姿势，以方便宝宝能够多角度吃奶。也可以采取宝宝平躺，哺乳妈妈以平板支撑的姿势，趴在宝宝身上喂奶，靠重力作用来辅助乳汁流动。但这个姿势仅限于应急的时候使用，妈妈体力消耗巨大，不常规采用。

3、先喂堵的那一侧喂奶时，每次都从堵塞的乳房开始喂，如果妈妈因为疼痛干扰了喷乳反射（奶阵/下奶），可以从好的那边开始喂，等到奶阵来了再马上转换到堵奶的那侧哺乳。但要注意，不能只喂堵塞的那边，而直接忽视好的那边。好的那边如果宝宝喝不完，涨的厉害，可以挤出一部分，不涨即可。千万别这边堵奶还没好，把那边也搞堵了。

4、哺乳前热敷，哺乳后冷敷堵奶*好的解决办法就是刺激产生奶阵，然后利用乳汁喷射产生的压力疏通堵塞部位，可以采用热敷和冷敷相结合的方式。

热敷：哺乳之前用热毛巾避开乳头热敷乳房几分钟，可以促进奶阵的产生，加速乳汁流动。注意！这里是热毛巾（50～60℃）。也可以洗个热水澡，热水冲在背上，很容易刺激出奶阵。冷敷：在哺乳之后用凉毛巾避开乳头做冷敷，能够减轻疼痛和水肿。冷敷可以为冷开水（注意！不是冰水直接敷），生理盐水或者退热贴，市面上也有专门适用于哺乳期的环状的冷敷包，也可以用卷心菜等等，但原理其实都是冷敷。冷敷和热敷的方法不能随便乱用，宝妈必须根据自己的乳房判定，才能在月嫂或者催乳师等专业人士的指导下正确使用。如果宝妈堵奶实在太难受，又无法判断自己的乳房情况，建议请个月嫂或者催乳师上门看看，点击小程序就可以在线挑~

6、搞定「白头」很多时候，堵奶并不是因为输奶管堵了，而是出奶口堵了。这在母乳脂肪含量高的妈妈身上比较常见，主要是因为乳头脱落的死细胞和残留奶的油脂混合在了一起，堵塞了出奶口。所以，这样容易堵奶的妈妈要注意，每次哺乳完，都要用温水仔细的把乳头擦洗干净，有效预防堵奶。如果真是这种堵了，要仔细翻找乳头上的褶皱，有没有小小的「白点」，如果找不到，就挤一下乳房，会有很多个出奶口。其他出奶口都是乳白色的液体，但可能有一个出来的是清水般的液体，那就是这一个奶眼儿堵了，白头就在里面。如果找到了白点，可以用干燥的纱布或者是棉球，使劲的擦，可能会把白点擦出来。很多妈妈用针挑，这个比较危险，不建议效仿，因为可能挑不出来还把自己弄伤。

这里介绍一种非常有效的「挑白点」方法，用没有针头的注射器对准白头的地方按住，拉住后面的栓往出拔，利用空气压力把白头拔出来。方法简单实用，妈妈们可以试试。

7、注意休息，保证营养保证摄取充足的水分、营养是重要的支持措施。尤其是刚开奶的妈妈，千万先清淡饮食，把乳腺都疏通了之后再吃肉喝汤来补，否则一顿狂补很容易造成母乳粘稠，加重堵奶。另外，平时要多注意休息，多走动，加速血液循环，这对通乳也是有很多好处的。

前面说了，精神压力和过于疲劳也会导致堵奶，所以妈妈们平时要调整好心态，保持心情愉快。当你被堵奶折磨的非常痛苦时，也别忘了还可以请个月嫂帮忙、或者去医院，在医生的指导下用药。千万不要一个人粗暴地按摩乳房、滚水热敷、用梳子梳等，这不仅会加重堵奶，还可能诱发感染。哺乳不易，请悉心呵护~