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你追求的完美主义，可能会害了你

作者：怡维怡心理 来源：怡维怡心理 2022/8/8 11:55:06

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不知道你有没有一种完美主义心理，当你觉得一件事情，如果自己不能做到的完美，就索性不去做。 这样会导致你有很多想做的事情，但每一件都很难开始。因为你有太多顾虑，生怕有一点摩擦，但其实并没有人在意那一些无所谓的细节，而你会变得越来越拖延。 小王，一位典型的完美主义者。 她会在开会前，反复整理自己的着装和发型细节。要上交文案时，会不断的思考某些细节担心他人对自己的看法。 甚至在夜晚入睡时，回顾一整天的小细节，思考哪些地方还不够【完美】。 她的初衷也许是希望自己变得更好更优秀，但是因为过分的在乎结果，反而给自己带来了更多的困难和麻烦。 对于完美主义，已有研究证明这样的心态容易引发焦虑、抑郁的情绪，大大降低生活幸福感。
你看，完美主义会变成一种自我攻击： 会变得不敢出错，总想着彻底准备好之后再行动，结果总是错失良机，严重者还会发展成拖延症； 会使自己总是将关注点放在自己的缺漏、一时的失误等负面信息上，对他人评价过度在意，容易陷入精神内耗中，会因一次失败而否定自己以往的所有*。 其实有些拖延者没有意识到自己也许是一个完美主义者。为了证明自己足够优秀，他们力求做到艰难到不可能完成的任务，认为要达成自己的远大目标应该没什么问题。 他们常常对自己有着不现实的要求，担当无法达到这个要求时，他们会不知所措。在失望之余，他们又通过拖延让自己退却。 完美主义者听起来像是对自己要求特别高，但它确实我们行动路上的绊脚石。
“完美主义”实验 -第*组：被告知“出错是不好的” -第二组：被告知“出错是难免的” -第三组：被告知“请在演讲中出一个错，并且还可以出现更多意外的错误” 实验结果 完美主义态度的成员表现并没有特别优秀。 相较而言，被告知可以犯错的这一组成员演讲表现更好，得到了观众的*高评分，同时他们的演讲焦虑也是*少的。
完美主义≠认真严谨 认真严谨的人会在出错时采取十分灵活地方式来应对问题，而完美主义者的情绪往往起伏波动较大，对于压力，他们显得尤为敏感。 在现实世界中，犯错误然后承认错误使我们学习和成长。 失败和犯错能让我们再下一次出现问题时吸取教训，我们走的每一步都算数。 但完美主义者会不惜一切代价，【避免错误】却因此更难实现自己的远大目标。 完美主义者的深处其实是自卑，是一种弱者心态。因为你的心理承受不了自己、别人或事情不完美。 能够承受不完美才是真正的强大，才会有真正的行动力，才能进入现实的各种关系中。 你是完美主义者吗？无论如何，都请自己强大起来！
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