宝妈们看过来，“盆底康复”5大误区，请知晓~

作者：南医杏林来源：南医杏林 2022/8/29 10:43:50

随着生活水平的日益提高，对自身健康的意识也逐渐提高， “盆...

随着生活水平的日益提高，对自身健康的意识也逐渐提高， “盆底肌”这个名词逐渐走进女性视野。

然而，对于这些较为私密、尴尬的疾病，大多数人却存在偏见，不及早前往医院就医，甚至当别人提起“盆底康复”时，您一口回绝——不用做！您当真不用做吗？下面由妇产科盆底中心专业医生为您普及一下，对于盆底康复哪些想法要不得！误区1 我妈当年生孩子不用做，我也不用女性在备孕、怀孕、分娩，以及产后坐月子的过程中，往往因为自己没有经验，而更加喜欢听取长辈们的意见。在面对一些自己觉得尴尬的问题时，更加愿意向她们咨询和求助。但时代不同，长辈们的建议真的正确吗？长辈们对于疾病的认知真的全面吗？“漏尿、阴道松弛，这些你妈妈我也有，外婆那会儿也是这样的，大家都是这样的，正常，没关系，不需要治！”这种错误的指导，导致早期盆底肌及盆底功能损伤被忽视，延误病情。误区2 我是剖宫产，不用做盆底康复大部分人认为，顺产时会牵扯、撕拉盆底肌，损伤盆底肌，剖宫产后盆底不会有问题，真的是这样吗？其实不管顺产还是剖宫产，女性在怀孕阶段就已经由于子宫及胎儿的重量，以及怀孕时内分泌激素的影响等对盆底肌造成不同程度的损伤，有些产妇虽然并没有出现任何症状，但盆底肌、韧带松弛损伤是一定的，在出现症状的人群中，一半以上都会有排尿异常的症状，其他症状表现为阴道松弛、小腹坠胀、尿频便秘等不适，甚至会出现尿失禁、子宫、膀胱脱垂等。

误区3 我这才一胎，等我生完二胎再做盆底康复很多妈妈在生一胎后发现了盆底肌松弛，但拒绝治疗，认为不治疗生二胎更容易些，等生完二胎再做盆底康复，一步到位还省钱。其实，女性的盆底肌就像一个“吊床”一样，整个孕期，这个“吊床”会逐渐被撑开，此时盆底损伤就已经存在了。如果生完没有及时做盆底康复，生第二胎时，相当于在一胎盆底肌损伤的基础上再一次损伤，到时想要恢复会更加困难。

误区4 产后的我没时间，等过段时间再去做产后6个月内是盆底肌功能恢复的“黄金时期”，产后42天应尽早到医院做一次全面专业的盆底功能评估，产妇产后42天（恶露干净后）做盆底功能评估检查非常重要，特别是对于产后发生盆底疾病的女性应早诊断早治疗。这个时期自身修复能力比较强，此时进行盆底康复会起到事半功倍的效果。

误区5 我从网上找的锻炼方法，不用去医院大家可能对盆底康复存在误区。认为盆底康复在网上找找训练方法就可以完成，其实不然。在做盆底康复时，不能所有的肌群都同时锻炼，否则不能真正达到治疗目的。如果动作不规范，会导致病情加重。这跟我们平时健身一样，要在动作规范的前提下去锻炼，才不会损伤肌肉以上就是盆底康复的5大常见误区，对盆底康复的错误认知可能会使您错失治疗时机，希望大家提高警惕。