舌头上的健康密语，掌握了这个您就能随时监测自己的健康状况～

作者：南医杏林来源：南医杏林 2022/8/30 11:26:37

「舌诊」。1 什么是「舌诊」？「舌诊」亦称之为望舌 ...

「舌诊」。

1 什么是「舌诊」？「舌诊」亦称之为望舌，是中医必须掌握的一种辨证方法。通过观察舌象的变化，了解机体生理功能及病理变化，用来诊察、了解疾病的重要方法之一。「舌诊」时医生会按照舌尖-舌中-舌根-舌侧的顺序进行观察。先看舌体再看舌苔，30秒左右。如果一次望舌判断不清，可休息3~5分钟后，重新观察一次。

那么通过「舌诊」到底都能看出啥呢？在日常生活我们如何通过观察自己舌象来辨别身体健康状况呢？今天小编将为您详细解说。 2 「舌诊」的意义？中医认为「心开窍于舌，舌为心之苗」、「苔为胃气之根」，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连，因此人体脏腑、气血、津液的虚实，疾病的深浅轻重变化，都有可能客观地反映于舌象，通过「舌诊」可以了解脏腑的虚实和病邪的性质、轻重与变化。其中舌质的变化主要反映脏腑的虚实和气血的盛衰；而舌苔的变化主要用来判断感受外邪的深浅、轻重，以及胃气的盛衰。 3 正常舌是怎样的？

因为人的身体状况不同，反应在舌头上的颜色、状态都不尽相同。仔细观察舌体颜色，就能窥见不少自身健康的秘密。淡白舌淡白舌多见于阳虚寒盛、气虚血少之证。下图舌色淡白，舌苔薄白而润，表示人体气血两虚。红舌下图舌色鲜红，舌干无苔，舌面上有浅裂纹。表示内热炽盛，胃阴枯涸，胃气大伤。绛舌舌色深红，称为「绛舌」，为热盛之象。在外感病为邪热入营的标志，在内伤杂病阴虚火旺重症亦较多见。下图舌色深红偏暗，舌面有叶脉状浅裂纹，苔少。表示热盛、气血壅滞，正气已伤。紫舌舌色青紫，由气血运行不畅所致。下图患者为慢性支气管炎继发感染、肺气肿、心力衰竭，舌色紫暗，苔白腻。表示痰饮内停、肺肾气虚，血行瘀滞。除了要看舌头颜色之外，还需结合舌形、舌态来判断~

首先不同的舌头部位，代表不同的脏腑，而规律如下图所示，舌头上象征脏腑部位的排列，恰恰像是一个舌头，舌尖到其中部之间属心肺，舌中属脾胃、舌根属肾，舌两侧属肝胆。舌尖：多反应上焦心肺的病变；例如舌尖红赤或者溃破，多为心火上炎。舌中：中焦脾胃病变；例如舌中见厚腻苔，多见于脾湿健运所致的湿浊、痰饮、食积。舌根：多反映下焦病变；例如舌根舌苔出现剥脱，说明肾阴偏虚。舌体两侧：多反映肝胆病变。例如舌体两侧出现青紫色斑点，多为肝经气滞血瘀。舌形舌态是判断身体健康的重要标准 1、老、嫩舌老嫩指舌形苍老坚敛或浮胖虚嫩。老多见于热证、实证，嫩多见于寒证、虚证。 2、胖瘦舌胖大舌多见于心脾热盛或痰湿停留及中毒；瘦薄舌多见于心脾两虚，气血不足；或亡阴失水，阴虚热盛。 3、点、刺舌舌面隆起如刺状称芒刺，属邪热炽盛或胃肠燥热。 4、裂纹舌裂纹舌多见于阴血不足（血虚）或热盛伤阴（先天裂纹舌者除外）。 5、齿痕舌舌体边缘有齿痕多见于脾阳虚，水湿不化或血气双亏。还有，如舌质上有瘀点瘀斑则是瘀血为患；舌苔发黄多为热邪，而苔腐腻则多为痰饮、湿浊、食积所致。如舌苔由白变黄，由黄转为灰黑，则表示病邪由表入里，由寒化热，病情加重；而当舌苔由厚变薄，则多为病邪渐退。此外，还应注意舌象的一些生理性变异。儿童：舌象多红嫩、苔多薄白，常见花剥苔，地图舌。老人：舌象多病理性改变，40 岁以上病理性舌象显著增加。女性：月经前或月经期出现舌质偏红，或舌尖边部有明显红刺。体质因素：如先天性裂纹舌，体质多属阴血不足。气候因素：如夏季舌色多偏红，秋季舌苔常偏燥，冬季舌苔常偏白等。 4 舌象异常与饮食调理如果舌象正常，我们饮食就不宜有偏嗜。在维持自身阴阳平衡的同时，还应注意自然界的四时阴阳变化，顺应环境变化，以保持自身与自然界的整体平衡。如果舌象异常，我们可参照舌象调整饮食起居等，例如：便秘并见舌色红绛，舌苔舌根部黄厚，大多数有内热，饮食应多选用具有清热、化痰、生津作用的食品，如瘦猪肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋等。感冒发烧后期，舌苔少、舌色深红，这是热邪伤阴所致，此时可吃一些滋阴清热的食物调理，如绿豆芽、青菜、百合、香蕉、西瓜、藕汁、雪梨等，而对葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品则应少吃。