12月10日巍平导师【阿斯汤伽一级序列教练进修班13天】深圳站招生

作者：美誉哈他瑜伽来源：美誉哈他瑜伽 2022/10/12 11:12:27

/ 点击蓝字关注我们Ashtanga vinyasa yo...

Ashtanga vinyasa yoga 由 K. Pattabhi Jois 上师在印度mysore所传授一种古老的瑜伽系统。具有几千年的历史，以严谨和科学性著称，是瑜伽经的身体实修展现。 Ashtanga vinyasa yoga 总有六个系列，第*系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效。从中感受理解瑜伽经八支的实修过程持戒（Yama）精进（Niyama）体位（Asana）呼吸控制（Pranayama）意识控制（Pratyahara）集中（Dharana）沉思（Dhyana）冥想（Samadhi）。

【巍平导师授课现场】

【巍平导师授课现场】初级，与Ashtanga 领课相比，体位和时间较少，适合所有级别的练习者，包括初学者和常练者。 Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系，以严谨和科学性而著称，并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力，因此非常适合现代都市人。它的序列固定，练习时会产生强烈的内热，可以排除毒素、清洁身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。本期授课-巍平导师 Introduction of tutor

十年瑜伽旅居者 “瑜伽、旅行、自然、生活” John Scott Ashtanga vinyasa yoga 中国大陆首批授权导师师资认证 2006开启瑜伽之旅，2008年开始习练Ashtanga，至今从未间断 2011年起跟随John Scot老师学习至2014，2017-2018二次参加John老师200TTC 2019年赴印度果阿跟随John Scot老师练习Ashtanga二级系列 2019年11月参加John Scott Yoga 阿斯汤伽教师进阶课程培训（中国首届CPD）。 John Scott Ashtanga vinyasa yoga 中国大陆首批授权导师多次担任John老师工作坊助教老师每年利用假期到印度进修学习十年瑜伽旅居者，阿斯汤伽虔诚的习练者和传播者 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 2015年第一届深圳OM瑜伽联盟瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2016年第二届武汉OM瑜伽联盟瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2017年第一届济南瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2017年第一届青岛瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2018年第二届济南瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2018年第二届青岛瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2018年山东首届运动康复实用技术峰会阿斯汤伽授课导师 2018年江苏邳州瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2019年第五届武汉OM瑜伽联盟瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2021年上海第八届加由瑜伽大会阿斯汤伽授课导师 2021年武汉第七届OM瑜伽联盟大会阿斯汤伽授课导师个人经历 Personal experience 巍平老师有十六年的瑜伽练习和教学经验，修习阿斯汤加十三年，John Scott Ashtanga yoga中国大陆首批授权导师，知名瑜伽培训导师，全国各大瑜伽大会授课导师，在深圳、济南、武汉等国内多地授课多年，授课经验丰富。现主要教授（Ashtanga yoga100小时教师培训，阿斯汤伽工作坊，迈索练习，国内和国际旅休课程）学习和分享是巍平老师的快乐。他的课堂充满幽默、激情、温暖。接地气，是位落地的瑜伽旅居者。爱自然，充满阳光和正气。他沉稳的调整手法与流畅的体式排序，对学员极富耐心和爱心。经过多年的教学实践与自我练习，既能保留这些老师原体系的风格，也能融会贯通成自己的风格教学，因材施教，是他最大的特点，他的课程得到了广大会员与学员的广泛认可。

为什么练习阿斯汤伽？

Ashtanga vinyasa yoga 阿斯汤伽瑜伽，是国际上*为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。如果你有学习和练习过瑜伽，那么你更需要进一步来学习阿斯汤伽瑜伽。

【巍平导师授课现场】

【巍平导师授课现场】往期巍平导师阿斯汤加学习班 Ashtanga vinyasa yoga

13天的课程有什么 Course introduction 模块一体式与调息体式教授帮助学员突破习练瓶颈体式带领练习（复习巩固加深）疑难解答体式考核与体式巩固模块二理论学习瑜伽梵文&唱颂 /Ashtanga瑜伽文化模块三笔记整理科学的笔记整理辅导，帮助构建积极的学习心态和氛围。

13天课程你将收获到什么？ Curriculum Harvest 课程收获 1. 系统掌握阿斯汤伽Ashtanga瑜伽一级体式 2. 瑜伽体式练习得到进一步的稳固和提升 3. 纠正不良修习习惯，重塑对瑜伽习练的正确观念 4. 领悟修习要领，对正位及力的方向有更深的认知 5. 掌握安全有效的、科学的瑜伽习练方法 6. 获得突破身体局限的修习方式 7. 打开学习阿斯汤伽Ashtanga瑜伽智慧哲学修习的窗户 8. 全面精进瑜伽修习，唤醒激发身体觉知

阿斯汤伽培训课程如何安排 Ashtanga curriculum Ashtanga 理论包括: 1. 瑜珈的八个分支 3. .Bandha 收束法 5. Ashtanga 练习注意事项受伤的预防和处理 6. Ashtanga 在女性生活的运用 9. Ujjayi 呼吸和Bandha 在练习中的运用. 10. Ashtanga与其他瑜伽类别的区别和师生问答等. 阿斯汤加培训课程表 Ashtanga curriculum