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托福考试中场休息只有你在发呆，别人都在...
作者：环球教育深圳学校 来源：环球教育深圳学校 2022/10/24 10:53:30
托福考试长达3小时，一次的中场休息时间10分钟就成为了大家获...
根据多位托福考试学员的经验反馈，托福考试的中场休息时间是强制的，考生必须离开考场进行休息，而且10分钟时间也需要全部用完才能返回考场。
02 中场休息时间不能看手机翻书
这里的差异并不是时间长短，而是先后不同。众所周知托福的阅读和听力部分考生都有可能遇到加试。而根据遇到加试情况的差异，考生之后进行中场休息的顺序也会不同。所以大家不要因为离开考场顺序不同而有所疑惑，抓紧时间自己休息就好。 家考托福的中场休息 托福在家考也是有中场休息环节的，但是要注意有不少同学都会因为没有按照要求执行，而 被中止考试或是取消* 。相关的注意事项大狮姐做了如下梳理： 1. 不要超时。 中场休息之有10分钟，如果你要去洗手间一定要在规定时间内返回电脑前， 不能超时，晚一秒都不行 ，一旦超时，考试就会被中止。 2. 不要带手机返回考场。 中间10分钟休息的时候，有的同学会去个卫生间，然后拿起手机看看有没有消息会回复，往往一不经意间拿着手机回到考场，这种行为是明令禁止的。 吃东西、喝水、拿手机，都一定要在考场外，千万不要进入考场之内，以免节外生枝。 3.不要大声讲话。 此前有考生因为中场休息在考场外大声说话，监考直接用“中场休息时和别人大声交流”的理由关闭了考试，这点请大家谨记。
中场休息的正确姿势
01 补充体力恢复精力
中场休息大家需要做的第*件事就是想办法 补充体力恢复精力， 适当吃一点食物并补充水分是至关重要的。在具体的食物饮料选择上大家可以根据自己的口味需求决定，但尽量选择能够 快速补充能量恢复精力 的食物饮料较好。另外大家也可以借这个时间上个厕所，走动一下放松放松。
02 缓解压力调整状态
除了吃喝以外，考生需要做的另一件事就是缓解之前考试的压力并调整状态。多做几次深呼吸也会是不错的选择哦~ 在心理上，考生需要整理一下心情，把之前做题积累下来的压力发散掉，对之前做题情况的回顾一定要避免，这种时候多想无益，把精神集中在之后的考试中才是重点。
03 适当热身提前预热
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