10种方法培养孩子专注力，简单易行又有效

作者：筑心园来源：筑心园 2022/11/9 22:37:19

最近，同事被一个非常严重的问题困扰住了，无论是幼儿园还是课外...

最近，同事被一个非常严重的问题困扰住了，无论是幼儿园还是课外班的老师频繁的和同事反馈，孩子最近总是出现走神，上课喜欢四处乱看，老师叫好几声都没有反应，小手还喜欢乱动...... 于是，同事开始观察小朋友在家里的表现，果然做事情三分钟热度，玩一会积木就跑去看动画片，吃饭的时候也不老实，东张西望，更别提带他看书，算算术的时候，专注力根本不知道飞到哪儿去了。专注力缺失，是很多小朋友身上的通病。无论在任何环境中，溜号和走神都是常态，做事没有耐心和持久性，还经常犯一些丢三落四的毛病。*让家长头疼的是，明明学校讲清楚了四五六，可一问却还是三不知。于是，在很多家庭中，经常会因为孩子的专注力失踪现象引发家庭大战，家长用尽了方法：苦口婆心、威逼利诱、恐吓威胁、奖励哄劝，甚至棍棒教育...... 但是，效果却不如人意，往往无法提升专注力，还引发了新一轮的家庭矛盾。

注意力缺失源于环境，家长务必要做到这十点孩子最重要的教育来源于父母和家庭环境，外界环境虽然会对孩子的专注力造成一定的影响，远远不及家庭教育的熏陶重要。第1点：不人为分散孩子的注意力举个生活中的小细节：比如在孩子看非常喜欢的绘本时，爸爸妈妈在一旁大声说话；爷爷奶奶将认真的孩子唤回，送点水果，喝点牛奶等等。这些人为因素都会干扰孩子去集中注意力做一件事情。所以，养成好专注力的第一条，家长可以事先在孩子投入注意力之前帮他们做好生活上的准备，为孩子营造一个安静的环境。在孩子做事的过程中，不要随意打扰孩子。

第2点：不打断，让孩子能够完成表述自我说话对于孩子来讲，是提升专注力非常好的方法，因为孩子在表达自我的时候，需要视觉观察--大脑思考--语言输出，这是一个非常完整的逻辑思维链。如果在孩子表达自我的时候，爸爸妈妈随意打断、插话，不认真去听完孩子的话，不仅会让孩子感受到不尊重，更会打断孩子一次完整的思考。如果经常打断孩子的话，久而久之孩子就丧失了专注思考的兴趣，专注力自然也会变差。

第3点：时间留白，让孩子的思想自由很多家长都喜欢无时无刻的陪在孩子身边，尤其是爷爷奶奶，一定要放在眼皮底下看护。但实际上贴身的看护对孩子来说虽然安全得到了保证，但思想却一直被家长主导，完全没有独立思考和想象的空间。曾看过一个小朋友，每次在午休安静的环境下，他都紧闭着眼睛，在默默的念着什么，我后来问过这个孩子，他说他在想象动画片中的小人打架...... 所以，在适当的时间里家长要允许孩子和他自己相处，给一些留白时间，让孩子能够集中注意力去想像和思考，是提升想象力非常重要的一环。

第4点：空间留白，允许孩子自己玩儿除了时间留白外，给孩子一个属于自己的秘密空间也非常重要。儿童卧室、玩具房或者是一个独立的小帐篷都可以。让孩子可以去安排自己的时间。无论是做游戏，读书画画还是睡觉等等。第5点：专注力会在杂乱无章的环境中走失不同的环境对孩子的专注力影响不同，通常情况下，孩子如果处在一个杂乱无章的环境中，会容易让专注力走失。孩子会去观察杂乱无章的环境，比如沙发上的衣服，地上的零食包装袋，茶几上乱七八糟的水果等等。杂乱的物品还会引起孩子思维的混乱。所以，当家庭中房间杂乱无章时，也会对孩子的专注力产生很大的影响。

第6点：过多的选择权不如有限的定力这就好像是在生活中，我们外出买衣服，琳琅满目的商品很容易让我们挑花了眼，最后虽然摆在眼前一堆衣服，却很难买到中意的一件。孩子也一样，比如在玩玩具的时候，过多的选择会让孩子无所适从，玩着这个，惦记着那个，每一样都是三分钟热度的玩，这对孩子的专注力养成是没有任何好处的。所以，比起给孩子很多的选择权，不如给他们有限的选择。

第7点：听觉刺激，会让孩子更专注有一种可以培养孩子专注力和想象力的方法，非常值得家长们借鉴。即为孩子朗诵或播放一段情景故事，让孩子闭上眼睛去听，然后让大脑去判断，并且进行画面构想。当孩子在认真倾听这段故事的时候，也是专注力高度集中的时候，所以爸爸妈妈在家里也不妨试一试，利用听觉刺激去培养孩子的专注力，会起到事半功倍的效果。第8点：把“请不要”改成“耐心等” 很多家长在孩子玩玩具的时候，会跟在孩子的屁股后面收拾，甚至在孩子玩的高兴时，会不耐烦的吼着孩子，请不要到处乱扔。殊不知，这样的做法不仅会粗暴打断孩子正在进行的游戏，更会打断孩子专注设计的游戏规则，人物和游戏场景。与其打断孩子游戏，不如耐心等待，当孩子完成游戏后，可以要求孩子和自己一起收拾起玩具，然后摆放到原位。这样不仅不会影响孩子的专注力，也能培养孩子的规则意识。

第9点：巧妙运用小游戏，培养孩子的专注力当孩子出现专注力差的情况时，我们可以陪孩子玩下面的小游戏，帮助孩子找回走失的专注力。小球在哪个杯子里：准备三个纸杯，然后将小球扣在其中一个杯中，来回倒弄的时候让孩子观察，最后指出小球在哪个杯子中。找到刚刚那张纸牌：准备好几张纸牌，让孩子选择其中一张后，调换顺序后，让孩子找到刚刚的那张纸牌。这些观察类别的小游戏都非常容易锻炼孩子的专注力，而且孩子也会玩得乐此不疲。

第10点：巧用书籍辅助，帮助孩子找回专注力阅读的过程中，可以有意识地引导孩子带着目标去看书。一些能够全方位提升孩子整体观察、局部观察、细节观察、类比观察等等综合能力的书，特别适合专注力不强孩子来看。其实当孩子出现专注力差的情况时，家长千万不要急于责骂孩子或者是病急乱投医。改变家庭环境中的一些小细节，关注孩子自身的状态，辅以一些专业的游戏和训练，慢慢的就可以找回孩子丢失的专注力啦。疫情当前，筑心园推出，采用基于线上教室（ClassIn平台）的“1对多”直播课程模式授课。课程包括“儿童情绪管理”“儿童积极社交”“儿童专注力”“成长型思维”等，帮助孩子提升情绪管理能力、社交能力、自信心、抗挫力、自我管理能力等。通过强大的在线上课功能，家长直观地看到孩子的上课表现，以及老师与孩子之间的互动方式。方便更多的家庭，摆脱时空的限制，在家就能享受到积极教育成果。筑心园常设 “儿童情绪管理课程”“儿童积极社交课程”“儿童专注力课程”“儿童抗挫力课程”“儿童成长型思维课程” 等主要课程，通过 “正念练习、模拟场景、练习认知、体验情绪、尝试行动、个人化正向模式”的欧美前沿学习系统进行授课，让孩子们体验“浸入式”情景教学，在快乐中进步。