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从事瑜伽后出现的益处 瑜伽体式
2019/7/1 11:44:45
在瑜伽练习中，我们首先通过练习让自己了解我们的身体，建立身体和大脑的更紧密的连接，很多朋友在练习瑜伽之前，不知道自己的左右腿平衡不同，左右侧腰部的力量不同，左右肩的伸展程度不同等等，都说明我们的大脑或者意识并没有很好的和我们的身体连结，我们的大脑也没有很好的和我们的心连结。瑜伽的练习则带领我们从身体连结的着一步走出，从而达到对自己身、心、灵的连结，获得很高的智慧，让每个人都生活的幸福。瑜...
在瑜伽练习中，我们首先通过练习让自己了解我们的身体，建立身体和大脑的更紧密的连接，很多朋友在练习瑜伽之前，不知道自己的左右腿平衡不同，左右侧腰部的力量不同，左右肩的伸展程度不同等等，都说明我们的大脑或者意识并没有很好的和我们的身体连结，我们的大脑也没有很好的和我们的心连结。
瑜伽的练习则带领我们从身体连结的着一步走出，从而达到对自己身、心、灵的连结，获得很高的智慧，让每个人都生活的幸福。
瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke（马车的套子）发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。
瑜伽有若干体系，也有很多方法。现在，在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部，带领大家练习的体位法（asanas），调息（pranayama）和冥想。甚至很多大公司也请一些瑜伽教练到公司教导员工放松的方法。在国内，发展速度也相当快，现在基本上每个城市都有瑜伽俱乐部。
瑜伽益处
以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。
一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功於倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
六、心智情绪的改善：由於瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
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