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天一专升本：一天中适合备考专升本的4个时间段你利用好了吗？

作者：天一专升本小景老师 来源：天一专升本总部 2023年01月10日 更新

天一专升本：一天中适合备考专升本的4个时间段你利用好了吗？

随着当下大环境不断发展，人们对于学历的要求也越来越高。近几年，专升本的热度只增不减，报名人数逐年递增。越来越多的小伙伴变身升本党，为了金榜题名而奋斗。

今天为升本的小伙伴总结了一天中最 适合备考专升本的4个时间段，希望能帮到正在专心备考的你。

1

早上6点—7点，第一次最 佳记忆时期

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最 佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。例如背单词或者知识点等内容。

2

9点—10点，第二次最 佳记忆时期

这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最 佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最 佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最 不敏感。此时心脏的功能最 好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最 佳状态。此时是内向性格的人创造力最 旺盛时刻，千万不要虚度。一句话，上午9 -10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

3

18点—20点，整理笔记的黄金时期

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时期。建议大家主要复习白天的知识点和做练习题。

4

晚上21点—22点，睡前最 佳记忆时期

这段时间为睡前最 佳记忆时期。研究发现，此时也是记忆力最 佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最 容易记牢，不易遗忘。

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