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科普课堂 | 宝宝睡姿大揭秘！

作者：武汉炎黄职校来源：武汉炎黄职校 2023/4/23 10:08:51

关于宝宝睡姿的争论从来没有停止过，仿佛家长一个不注意，枕秃，...

关于宝宝睡姿的争论从来没有停止过，仿佛家长一个不注意，枕秃，扁头，窒息等情况就接踵而来。仰卧、俯卧、侧卧……哪些睡姿是最没有安全隐患呢？大家常说 3个月侧睡，6个月平躺，9个月趴睡，1岁随便睡，这又到底为什么？对宝宝而言，究竟应该选择哪种睡姿才最合适、最健康呢？

三个月前要侧睡侧睡可以防止孩子呛奶。由于婴儿年龄较小，无法控制自己的身体，大人让他侧睡，不一会就会又回到平躺的姿势，所以需要时不时地调整睡姿，先右侧，再左侧。优点 ✦ 右侧睡有助消化 ✦ 宝宝呼吸较顺畅 ✦ 可减少溢奶情况或呕吐时被呛到，是专业人士对容易吐奶、溢奶的宝宝推荐的姿势

缺点 ✦ 长期侧睡容易头型尖扁、大小脸 ✦ 侧卧常需要家长用衣被等辅助侧身，容易从侧卧转为俯卧，若不及时发现，会增大宝宝窒息风险

注意事项可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。长时间朝同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，*好每隔3-4小时帮宝宝翻身，左右侧交替睡。左侧会压迫心脏，右侧睡时间可略长。有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。侧睡时一定要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮常受折叠也可能造成变形。

六个月前可以平躺过了百天之后，孩子呛奶的情况会逐步减少，这时要让孩子尽量平躺。 6个月前不用枕头，孩子平躺时，会自己调节身体，让头型尽量的恢复圆形，这可是头型形成的关键期！一段时间后，宝宝的脑袋和脸都会逐渐饱满起来，小帅哥和小美女慢慢就出炉了！

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九个月前可以趴着睡很多宝宝两三个月的时候就会趴了，趴睡能增强孩子的背部力量，六个月后，孩子要开始学习坐和爬，所以他爱睡觉的时候趴着，这是正常的，不要刻意改变他的睡姿。

优点 ✦ 能够缓解宝宝肠绞痛和吐奶溢奶的情况 ✦ 能够提高睡眠质量，睡眠时间延长 ✦ 趴睡还有利于提高宝宝的呼吸功效，以及增加头部、颈部以及四肢的活动，有利于颈部的发育和促进肌肉张力的发展 ✦ 有利于塑造个漂亮的头型 ✦ 对肠胃不适有一定的缓解作用，助宝宝排气

缺点 ✦ 新生儿不会翻身，无力挣扎，若有异物阻塞口鼻易发生危险 ✦ 趴着睡时宝宝四肢活动不方便，因此需要时刻看护 ✦ 不易观察到宝宝的肤色和表情，宝宝有异常难以及时发现 ✦ 宝宝俯卧时对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡。

注意事项吃奶后和夜晚不适宜俯卧宝宝趴睡时，一定要有大人在旁边陪同看管新生儿脐带未掉落前不要趴睡未满月的宝宝因为还不会将头转到另一边，不建议采用此睡姿床或枕头不宜太软，周围不要放置玩具等物品，减少窒息的风险感冒或生病时*好不要让宝宝趴睡若发现宝宝经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问题。

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一岁之后随便睡宝宝到一岁时，尤其是会走之后，他一晚上会改变无数次睡姿，经常翻来翻去，无论是趴，平，侧，只要他喜欢，都不用担心。无论哪种睡姿都有利有弊，关键是得根据宝宝的自身情况来选择。总的来说，都是要以其自身舒服为主，这样不仅可以使宝宝有优质的睡眠，而且宝宝的容貌也会长得更漂亮、更端正。一般情况下，建议1岁以内的宝宝仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，每天入睡不要固定一个姿势。

炎黄职校 17年专注教学，17专业坚守