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懒人早餐丨营养又美味的吐司烤蛋奶，超级简单！

作者：壹度可可西点蛋糕烘焙 来源：壹度可可西点蛋糕烘焙 2023/6/10 17:07:28

你有没有一早起来就开始纠结 吃点啥好呢？ 吃够了外面的 “科...

你有没有一早起来就开始纠结 吃点啥好呢？ 吃够了外面的 “科技与狠活” 有时候真的不如早起15分钟 就能把自己的胃安排的妥帖舒适 可可今天想给你们分享的 是一款 超级适合懒人的快手早餐——吐司烤蛋奶。
吐司含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样， 易于消化、吸收 而鸡蛋是人类最好的营养来源之一，它的蛋白质品质 仅次于母乳 牛奶味甘、性平、微寒，入心、肺、胃经，具有 补虚损，益肺胃，生津润肠
食材准备 吐司2片，鸡蛋2个，牛奶100ml、白糖1勺 （另外可以根据自己口味，添加蓝莓、葡萄干、坚果、香蕉、菠萝等）
制作步骤
Step1： 将鸡蛋磕入碗中，加入一勺白糖和100ml纯牛奶，搅拌均匀。
Step2： 将吐司撕成小片装进烤碗中
Step3： 把准备好的蛋奶液浇在吐司碎片上，喜欢吃坚果或者水果的这个时候也可以洒上一些坚果碎和水果片，放入空气炸锅/烤箱中180度烤20分钟
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单位名称：山东壹度可可职业培训学校

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