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新手妈妈如何缓解涨奶?这几个方法要掌握!

作者:山东大嫂中加学院 来源:山东大嫂中加学院 2023年06月13日 更新

很多母乳喂养的妈妈,产后一怕没有奶水,二怕奶水太多引起“涨奶”。 其中,“涨奶”一般发生在妈妈生完宝宝后的一周内,由于体内雌激素水平剧烈变化,泌乳激素增加,刺激产生乳汁,乳腺管及周围组织膨胀,一般会在产后的3-4天达到高峰。如何缓解涨奶? 小编特意咨询了 山东大嫂中加学院催乳老师王慧芳 ? 使用吸奶...

很多母乳喂养的妈妈,产后一怕没有奶水,二怕奶水太多引起“涨奶”。 其中,“涨奶”一般发生在妈妈生完宝宝后的一周内,由于体内雌激素水平剧烈变化,泌乳激素增加,刺激产生乳汁,乳腺管及周围组织膨胀,一般会在产后的3-4天达到高峰。
如何缓解涨奶? 小编特意咨询了 山东大嫂中加学院催乳老师王慧芳 ✦ 使用吸奶器 建议妈妈们选择吸奶器时要注意其吸力是否适度,使用时乳头不应该有疼痛感,可以挑选有调节强度的吸奶器,这样就可以根据实际情况调整吸奶器的力度。 ✦ 选择宽大的内衣 对于肿胀、下垂的乳房建议妈妈使用 柔软的棉布制成宽大的乳罩 ✦ 按摩乳房 按摩乳房时先将双手洗净,握住整个乳房,均匀用力,从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,这样按摩能够帮助疏通乳腺管,使皮肤水肿减轻。 妈妈们可以请一个会催乳、有经验的月嫂回家照顾月子,可以更好地预防涨奶。
✦ 注意饮食 在饮食方面,妈妈们也要格外注意。建议保持饮食的清淡,不要吃太油腻的食物;不要饮用过多的催奶汤,这样可能加重“涨奶”;高蛋白、高脂、高糖类的食物也要适量摄入,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。 如果涨奶的情况很严重,以上的方法都不能缓解疼痛的话,妈妈们就要及时去医院诊治,虽然涨奶过程很艰辛,但是看到宝宝在自己怀里开心吃奶的时候,就觉得一切都是值得的!

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