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准妈妈必看！超实用的孕晚期注意事项！

作者：山东大嫂 来源：山东大嫂 2023/7/19 17:08:42

孕晚期是从孕妇怀孕第28周开始算起，直到分娩结束（到40周）...

孕晚期是从孕妇怀孕第28周开始算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
到了孕晚期，准妈妈的肚子会越来越大，生活上也与怀孕初期有很多不同，再加上这个时间很容易发生早产现象，为了确保胎儿顺利的降生，所以孕晚期的准妈妈需要注意很多的事项， 那么，孕晚期都需要注意哪些事项呢？一起来看看吧！ 01 孕晚期左侧睡 孕晚期的*佳睡姿是左侧卧位。 左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于 胎儿发育 。 值得注意的是，准妈妈应该避免趴着或平躺着睡，这样的姿势对胎儿和孕妇都不好！ 02 饮食注意 到了孕晚期，胎儿对孕妇胃肠的压迫感会变小，妈妈们的食欲也会变得比孕早、中期都要好，但是切记不能盲目地胡吃海喝，要控制好量！ 孕晚期可以多吃 鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等 食物，有助于缓解水肿症状；多吃 核桃、芝麻和花生 等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及 鸡肉、鱼肉等 易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物；多选用 芹菜和莴苣 等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如 海带和鱿鱼 等。 孕晚期还要注意临产前饮食。 临产前食补相当重要，因为分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给，将宝宝顺利分娩出。
03 按时产检 孕晚期的产检，一定要按时做！ 产检时，要重视每次产检结果和胎位变化，做好顺产还是剖腹产的准备，以不变应万变。 这个时期，还有一件重要的大事——“数胎动”！这是每位准妈妈都要掌握的技能，以便更好地了解胎儿的发育状况。 在每天早、中、晚相对固定时间的休息状态内各测1小时胎动，将3次胎动数相加乘以4即得出12小时的胎动计数。 孕晚期的准妈妈一定不要嫌麻烦偷懒不数胎动，一旦危险发生，后果不堪设想！ 04 调整心态 很多准妈妈越到孕晚期就越有心理压力，甚至对分娩有一些恐惧。因此，
如果把怀孕比作一场马拉松，那么孕晚期就是最后的几百米冲刺阶段，越到最后就应该更加重视，在文章的最后， 学月嫂、请月嫂，找山东大嫂！

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