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赢在起跑线！0-12月龄宝宝大运动发展全攻略！

作者：山东大嫂来源：山东大嫂 2023年07月29日更新

大家平时说的 “ 三翻六坐八爬 ” ，其实说的就是宝宝的大运动发展。宝宝成长过程中的运动发育的领域主要分为大运动发育和精细运动的发育：大运动发育指的是身体用手臂、腿、脚或者整个身体做出的较大的动作，比如等等，都属于大运动发育；精细动作发育指的就是一些较小的动作，通常指的是手和手指的动作。比...

大家平时说的 “ 三翻六坐八爬 ” ，其实说的就是宝宝的大运动发展。宝宝成长过程中的运动发育的领域主要分为大运动发育和精细运动的发育：大运动发育指的是身体用手臂、腿、脚或者整个身体做出的较大的动作，比如等等，都属于大运动发育；精细动作发育指的就是一些较小的动作，通常指的是手和手指的动作。比如宝宝用拇指和食指捡起地上的物体，等等，这些都属于精细动作。

那如何在家训练宝宝大运动？

0—3月龄：抬头训练满月后：宝宝俯卧时，用鲜艳的拨浪鼓等玩具在前方吸引抬头。刚开始时，家长们要控制训练抬头的时长在几秒钟以内，之后慢慢延长抬头的时长，。 2个月后：可竖抱宝宝，让宝宝的头部靠着家长的肩膀，其他人用发声玩具引导宝宝转头寻找。建议家长微微后仰，承托住宝宝的头部，不要让宝宝的颈部有过大的压力，以免伤害颈椎。

4—6月龄：翻身训练从仰卧到俯卧：家长可以轻握宝宝的双腿，将宝宝的左腿搭在右腿上，右手臂向上放，辅助宝宝将身体扭过去，变为俯卧；从俯卧到仰卧：将宝宝的右手臂向上放，弯曲其左腿向肚子方向，护住宝宝头部，让其回到俯卧状态。综合训练：闲暇时间可以训练宝宝趴卧，让宝宝的肌肉得到充分训练。

7—9月龄：爬行训练定向爬：让宝宝趴着，将玩具放在正前方吸引他动起来。刚开始练习时，家长可以用手掌抵住它的小脚掌，帮宝宝借力。自由爬：家长可以准备一块开阔、平坦的空地，可以在地垫上，也可以在干净的地板上，确保四周安全，没有危险物，将玩具放在四处，吸引宝宝去抓玩。在此期间，家长或者育婴师都要全程陪同！转向爬：家长先给宝宝玩具，让他玩耍一会儿，然后将该玩具拿走，放在宝宝身后，吸引宝宝转向爬。综合训练：建议家长把重点放在宝宝趴卧和翻身训练上，来增强宝宝颈背部的肌肉力量，为爬行打下坚实基础。

8—11月龄：站立训练手扶宝宝站立：家长用双手架在宝宝腋下，慢慢扶起宝宝，或让宝宝扶着高度适宜的围栏、椅子或沙发，慢慢进行站立。玩具引诱：家长可以将玩具放置在稍高的位置，或者举着玩具，吸引宝宝起身来抓取。仰卧起坐训练：让宝宝仰卧，家长拉住宝宝的双手，把他拉到坐位，再到站位，然后再到坐位，再到仰卧位，如此循环反复练习。弹跳练习：家长把双手放在宝宝腋下，扶着宝宝，使其站在家长腿上，然后尝试弹跳。

10—12月龄：行走训练先练习蹲：用玩具吸引宝宝站起和蹲下，这样不仅可以加强宝宝臀部和大腿力量，还能教会宝宝转移重心，学会保护自己。先练好扶站、独站和扶走：坐、站、走循序渐进，建议家长们先帮宝宝把力量锻炼好，再慢慢让他找走的感觉。练习光脚走路：不要着急让宝宝穿鞋，可以让宝宝在垫子或地板上光脚走，这样不仅可以促进血液循环，还能帮宝宝感知地面。如果地面凉，可以给宝宝穿地板袜。