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瑜伽初学者，到底要不要对着镜子练习？

作者：玛雅瑜伽 来源：http://www.mayayujia.com/show/281.html 2019/7/22 13:46:41

对于瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽时很多人都喜欢对着镜子练习，那么到底需不需要对着镜子练习了，玛雅优伽，瑜伽教练培训学校的老师建议大家，不要对着镜子练习，为什么？

对于瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽时很多人都喜欢对着镜子练习，那么到底需不需要对着镜子练习了，玛雅优伽，瑜伽教练培训学校的老师建议大家，不要对着镜子练习，为什么？

1、首先先问问自己，为什么要看镜子练习瑜伽呢，相信很多同学会说，可以看到自己的姿势不对。其实，这并不一定需要外面的眼睛。练习瑜伽是用内在的眼睛观察自己的身体，自觉，感觉到身体的正不正位，感觉到骨盆的有没有摆正。

2、关闭眼睛可以减少外在的干扰。

如果你用双眼去看看，其实你的能量一部分从双眼放出去了，而不是向内收，这时的能量是松散的，注意力不是集中的，你的练习也就受到了干扰。瑜珈讲究外在感观的内收，而外在感观，容易影响人的，也就是双眼。

3、瑜伽是一种向内的探索，而不是向外的探索。一颗瑜伽心和一张瑜伽垫就足够了。其余的应该放弃。其余的是纯粹的。 

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