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瑜伽需要每天都练吗？

作者：玛雅瑜伽 来源：http://www.mayayujia.com/show/286.html 2019/7/22 13:46:52

瑜珈每天都要练吗？如今许多女性朋友都有练瑜伽的习惯。练习时间越长，效果越好。但每天练习瑜伽有用吗？让玛雅优伽瑜伽教练培训学校小编带大家看看瑜伽是否每天都练习。

瑜珈每天都要练吗？如今许多女性朋友都有练瑜伽的习惯。练习时间越长，效果越好。但每天练习瑜伽有用吗？让玛雅优伽瑜伽教练培训学校小编带大家看看瑜伽是否每天都练习。

1、瑜伽每天都要练吗

从锻炼的角度讲,瑜珈假如果坚持天天练,自然是更好了,尤其是新手更应该坚持每天练瑜珈,每天训练对新手来说都起到一个循序渐进的作用。不过,如果做不到天天练习,一星期练两到三次也是可以的,每次时间要在1～2个小时之间,这样才能保证练习效果。

2、瑜伽每天练多久合适

一般来说，瑜伽练习时间是根据每个练习者的具体身体状况来决定的。在初始阶段练习的朋友可以是几分钟或几十分钟。然后，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间。但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好,要听凭身体的感受,由身体的反应来确定练习时间。

3、练瑜伽什么时候好

早练晚练，每次练习的时间应该在同一时间。如果你想提高得更快，按照以下顺序练习:每次调息持续5分钟以上；预热10分钟以避免身体伤害；掌握呼吸规则后，每次练习核心身体姿势半小时以上。练完后休息15分钟以上。

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