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不想天天追着喂饭？“饭霸”宝宝养成攻略！

作者：山东大嫂中加学院来源：山东大嫂中加学院 2023年09月06日更新

最近小编收到很多宝妈吐槽说，让宝宝吃饭真是个大问题，每天都追在后面喂饭，自己都快练成“短跑冠军”了！因此，小编咨询了山东大嫂多个育婴师，整理了一份 “饭霸”宝宝养成攻略，通过5个小技巧来让宝宝养成自主进食好习惯！宝宝多大能自己吃饭？老一辈的人都喜欢喂饭，觉得宝宝自己吃饭是顺其自然的事，大一点...

最近小编收到很多宝妈吐槽说，让宝宝吃饭真是个大问题，每天都追在后面喂饭，自己都快练成“短跑冠军”了！因此，小编咨询了山东大嫂多个育婴师，整理了一份 “饭霸”宝宝养成攻略，通过5个小技巧来让宝宝养成自主进食好习惯！

宝宝多大能自己吃饭？

老一辈的人都喜欢喂饭，觉得宝宝自己吃饭是顺其自然的事，大一点自然就会了，没必要过于强求。事实上，培养孩子自主进食非常有必要，在宝宝 7-9个月龄时是培养宝宝自主进食的*佳时期，让这个月龄的宝宝自己进食，有利于锻炼手指的精细运动和眼睛协调能力。当出现以下3个“信号”，家长就可以开始着手培养孩子自主进食了： ①宝宝会自己抓吃的东西送嘴巴里了； ②在给孩子喂饭时，宝宝看到家长手里的筷子勺子想抓起来并且会学着喂饭的姿势往嘴里送； ③一个食物家长喂不爱吃，但是自己拿着放嘴里就爱吃。

如何培养宝宝自主进食的习惯？

1、准备合适的餐具在开始给宝宝吃饭前，父母可以给宝宝准备好罩衣、宝宝餐椅、宝宝碗勺等一系列 “饭前仪式” ，等到宝宝一坐上餐桌椅、戴上围兜就知道快要吃饭了，让宝宝有个心理准备。在宝宝还拿不稳勺子前，父母可以给孩子一些方便抓握的食物，让他自己尝试咬着吃；等到宝宝1周岁左右时，就可以让宝宝自己拿着勺子吃饭了。在宝宝自主吃饭时，一定要选择适合孩子的餐具，这样宝宝在吃饭时才能得心应手，不会因为餐具的不合适而产生挫败感。 2、多多鼓励宝宝宝宝在开始自主进食时，由于手部肌肉发育不成熟，很多动作无法做到很精细，这就会出现宝宝吃饭会把饭菜弄得到处都是的情况。这个时候，家长们千万不要责怪宝宝，反而应该鼓励他，告诉他做得很好，只要坚持，宝宝会越来越棒的。这样才能让宝宝对自主吃饭保持热情，才能坚持下去。

3、让宝宝专注吃饭很多家长反映宝宝的专注力差，吃饭的时候吃饭吃到一半就想着做其他事情了。因此，在宝宝吃饭时，家长在尊重宝宝意见的同时把玩具暂时放起来，让宝宝专注地吃饭。家长也要起到模范带头作用，在吃饭时不要打电话、看手机，自己把注意力集中在吃饭这件事情上，宝宝也会不自觉地模仿家长的行为，专心吃饭。 4、不要追着宝宝喂饭很多宝宝之所以自主进食意识比较差，很大的原因是家长在看到宝宝不好好吃饭或者吃饭慢的时候，就习惯性地抢过宝宝的勺子，开始喂宝宝吃饭。家长们这样做，就会让宝宝形成一种依赖，结果显而易见：宝宝吃不好，大人也非常累！当宝宝吃饭欲望不高时，吃饭就会慢慢吞吞、左顾右盼，家长如果此时追着喂饭，不仅会让宝宝丧失自主吃饭的兴趣，还会对吃饭产生一定的抵触情绪，不利于培养自主进食的好习惯。 5、饭前不要吃零食零食一般都是高热量的食物，宝宝如果在饭前吃了零食，饥饿感就会大大减少，在吃饭时就心不在焉、左顾右盼，出现成正餐吃得少，零食吃得多的恶性循环。