你为什么一学习就犯困？真相过于扎心……

作者：云南新文道来源：云南新文道 2023/9/9 9:02:02

摊开书，拿起笔，信誓旦旦搞学习，可才过了几分钟，困意便汹涌...

摊开书，拿起笔，信誓旦旦搞学习，可才过了几分钟，困意便汹涌来袭，点头如小鸡啄米，周遭的声音逐渐远去…… 糟糕，又在学习的时候睡着了! 家人们，谁懂啊，一学习就犯困，一看书就难受，到底是谁的问题？

其实，在学习时感到疲惫是非常正常的现象。大脑运转本身就会消耗能量，与娱乐消遣相比，学习需要长时间保持专注、沉浸的思考，处理复杂难解的新信息，从而更容易让人产生疲惫感。因此，“一学就困”并不总是犯懒，更多情况下是大脑对你的保护。

然而，为什么有些人却能够“狂学不累”呢？答案也许有些扎心…… 早在上世纪80年代就有研究发现， “学霸”在思考问题时消耗的能量更少。除了对知识点的理解更为透彻以外，他们的大脑也有着比常人更高的工作效率。这么说来，难道每个人和学习的缘分都是命中注定的吗？

当然不是！在感到疲惫时，不妨试试自问自答，让大脑保持思考状态，抑或是科学休息，喝杯水、看绿植，放松心情。此外，重中之重便是深耕自己感兴趣的领域，减少大脑在处理信息时所面临的压力！只要找准适合自己的学习节奏和方向，人人都能摆脱“一学就困”的窘境！

最后，想要告诉大家的是人的精力是有限若是能保证每天8小时高效率复习相信你已经打败了90%的对手下面就来教大家几招一起来看看吧！ 0 1 把时间留给清晨一般来说，一天24小时中应该至少有三分之一是用于睡眠。人类选择了"夜伏昼出"作为自己的作息方式，大脑也选择在夜间休养生息。因此，清晨是一天之中头脑和状态都的时刻。考研备战路中，可以尽量把一些难度大的复习放到清晨进行，这样复习效率也会好很多。 0 2 划分好时间的整与零时间的划分是一门高深的学问。虽然是考研的关键时期，但必不可少的休息和活动还是要有，无论是去食堂吃饭，还是回宿舍午休，放松解压，总之不可能一天24小时全部用在学习上，势必要把时间划分成一段段。大段的时间用来学习，但还有很多碎片时间，如走路、吃饭、排队、上厕所等，这些时间也可以利用起来，但要注意不能太过。正确的做法是大段时间好好利用，零碎时间选择性利用，其他顺其自然就好。 0 3 晚上以复习巩固为主人体就像一架机器，用的时间久了必然容易疲惫。白天复习了一整天，到了晚上效率难免低下，这个时候不适宜再接受新的内容，而更应该以复习巩固为主。一方面是不给大脑太多负担，另一方面也是趁热打铁，把白天复习好的内容再捋一捋，以便更好地消化。另外把晚上时间用来做题也是不错的选择，一方面能够"迫使"自己集中精力，另一方也是验收白天的成果，是另外一种巩固复习。 0 4 先计划再行动定期总结首先要有一个大局的时间规划，比如说，几月份到几月份着重复习哪些科目。然后从逐步细化到每个月、每周大致要完成哪些内容。没有必要细化到每一天、每一个小时，至少做到心中对复习进程有一个把握，能按时按量的完成计划。光计划是不够的，还要有自我监督机制，你需要定期做总结。来回顾这段时间的学习内容和学习效果，*好是每天内简单回顾一下当天的学习内容，一周一小结，一月一大结。这也是有效监督自己是否完成学习计划的一个方式。 0 5 保持愉悦的心情经常讲这样一句话：情绪无小事。情绪是操作系统，只要是情绪的问题就是大问题，是基础上的问题。情绪乱掉了，整个人的状态就乱掉了，学习肯定是没法正常开展的。所以要保持良好的情绪，情绪不好的时候也不要逼迫自己学习，适当放松一下，等情绪好一些了再去学习。暑期到了你的考研备考计划安排好了吗这里有个超值课程必须推荐 👇👇 24考研 🧏‍♂️校长直管班🧏‍♂️ 🎉校长全程直管 🔥15人小班教学 🌟高频度测评检验效果 👏全阶段系统教学，保姆式督学服务