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从内心崩溃到重获力量，我相信一切都是疗愈机会

作者：会天心理 来源：会天心理 2024/1/18 17:22:15

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分享：筱静 编辑：小阳本文经来访者允许后发布，未经许可不得转载先说说我最近的状态吧：半年前，全职家庭主妇N年的我重新跨入职场，兴奋又忐忑。工作交接比较仓促，不少事只能自己去摸索。全职妈妈的社交网简单且随意，突然多了很多人际关系和需要面对处理的复杂问题。因为太多的不清楚，很害怕出错，工作状态很不稳定，时常又会面对一些突发状况，整个人经常坐立不安。已经确认了的工作仍然一遍又一遍的核对，还是不能放心，紧绷着神经过完一天，内心无数次在坚持与退缩间挣扎。那是寒冷的一天。四处奔波后，我拖着疲惫的身体和低落焦虑的心情回到家。晚上快7点了，早就回家的儿子给自己泡了一桶方便面，顺便给我也泡了一桶。他爸爸回来看我们吃了泡面，自己吃了两块饼干便做自己的事情去了。我端着泡面和儿子一起吃着，这一刻，自责内疚，对丈夫的失望愤怒，工作上的挫败恐惧，无助无力，一起填满了整个身体。说一句话的力气也没有，那一刻，整个世界是灰色的，又阴又冷。我陷入了内焦外困，心情跌到谷底，很冷，一个人坐在沙发上沉默了很久。终于在拿起手机点了个大餐后，对着老公爆发，老公也委屈得干脆不吃了。夫妻不欢而散，又是一次想放弃。带着一身的情绪压力走进咨询室，我坐在柯老师对面，一口气不歇地诉说着最近的压力和烦恼，憋了很久了，不吐不快。柯老师投入地听着，感觉到了我身心超负荷。在我诉说完，她问了一个有关我工作的问题，立马激起了我的紧张和担心。柯老师随后像镜子一样反馈了我的状态，我看到了即紧张又惶恐的自己，有点难过。我低下头，深深的叹了口气。柯老师问我：“如果你真的回答不上来，或者忘了？你认为别人会怎样？”以往，我没想过这些问题，只是习惯性条件反射地赶紧去应对，解决问题。“会担心被别人指责”“指责的那个人会是谁？”“我怎么知道！”虽然嘴上说不知道，但是脑子里却出现了一个妈妈的表情，严肃皱着眉头。突然间，我不想言语，感到鼻子一阵发酸，思绪飘到一些画面里：妈妈冷不丁地问我一个问题，我没有迅速很快且完整清晰地回答妈妈认为是正确的答案。她皱着的眉头，奚落的话语，批评等等即随之而来……我描述后，柯老师问我此刻什么感觉？我慢慢的开始体会，并试着说出来：“脑袋开始发蒙，有点胀，胸口有一团东西堵在那儿，好像有愤怒，委屈还夹杂了无力，好像还有点孤单……”柯老师缓缓地、深深地沉了一口气，看着我，点了点头。感受到被深深看见和理解的时候，我的眼泪止不住地涌了出来，真的可以用“涌”形容，好像是那个小女孩憋住的所有眼泪在此刻要流个痛快。我看到了一个害怕犯错被惩罚的小孩，憋着委屈和眼泪，对面站着严苛的超我，一个极力想先做到完美、希望讨好妈妈、照顾妈妈感受的焦虑小女孩。时间到了，我静静地坐了许久，深深地呼出一大口气，走出咨询室的时候，居然感觉天没那么冷了，哈哈……不管以后的路通向哪里，我将如何选择，但此刻的我清晰而更有力量。其实还有很多想说的，慢慢来，我愿意继续向内探索，体验生命的神奇。在后来的工作中又遇到同样的情况时，我开始对自己的状态有了意识和觉察。我清楚地感受到紧张惶恐又快升起来时，告诉自己先停一下，似乎突然间要被抓起的心慢慢平了下去了，反而多了一份喜悦。也许，深深的觉察本身就是疗愈。可能在人生早期某个阶段，我们经历了一些难受甚至痛苦的负面情感体验，造成一些困难遗留在我们的生命里，影响着我们的生命力。但我能感觉到，我一次次安心地由老师陪着，去觉察和检验到这些旧的模式，似乎像生命被灌注进一种新的力量，持久且更深刻。很享受也很期待，在这匆忙的世界里，给自己一些时间，和自己的心呆在一起。无论你是来访者还是咨询师，我们都期待你真情的分享，它也许只是你心中的一点光，却有足够的珍贵和力量，照亮更多和你我一样的人。相互陪伴，走向阳光！
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