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爵士舞最基本动作？
鸣箭少年夏令营
提问于2022-10-10 10:28
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每个初学者是学习舞蹈必须了解最基础的问题。即便你已经掌握了足够多的理论知识，但如果不付诸实践练习，那些知识永远只停留在你的脑海中，无法呈现出来，也无法发现实践中的误区。所以，必须要去跳，而且要大胆地跳。下面为舞者总结几点学习爵士舞的基本误区。 随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。踢、踢、踢——踢腿组合 跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。 一起来摇摆——拧胯组合： 送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。 也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“openmind”的心态至关重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。 身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。 爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲风格，否则的话会出现适得其反的效果。 爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。这也算是个意外惊喜吧。
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爵士舞控制力的练习？ 爵士舞优雅美观，控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力。学习爵士舞需要爆发力，我们来说说关于控制力的问题。在跳一支舞时要做到收放自如，所以光是有爆发力还是不够的，我们还要学习如何去控制自己的力量，如何将爆发出去的力量收回来，这个时候我们就需要另一种力量——控制力。 一支舞如果只是一味的去爆发而不去控制，就会给人一种不稳定的感觉，就会导致这支舞的感觉很散，因此，跳好爵士舞还要做到收放自如。而控制力刚好就是弥补这些问题的关键。那么如何去控制呢? 脚下的力量。在练习爵士的过程中，舞者脚下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面，以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。 身体部位的力量。舞者的身体某一个部位在做动作时，身体的其他部位也是有力量的，舞者在做手上动作的同时，身体的其他部位需要用力收紧，而不能放松。 动作的稳定。爵士舞者在随着拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。如果一个动作爆发出去的力量是五成，那么我们至少要花七成的力量将动作收回来，所以跳舞时想要做到收放自如是非常困难和辛苦的。 肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。
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街舞的经典动作有哪些呢？ （1）托马斯动作，需要的力量很多，需要臂力，腰部腿部的力量，耗费的体力也是非常大的，没有一定的基础，谨慎练习托马斯动作。 （2）风车动作：风车也分有手风车和无手风车两种，区别太大，都需要腰部抬高，脚一定要张开不能闭合，否则直接起步停止，很有难度 （3）霹雳舞中的头转经典动作之一，非常的酷，但是练习起来也是会很吃力的，对头部的力量要求非常的高。 （4）Poppin中像机器人一样的节奏感，身体就跟机器人停顿一样非常的有节奏感，跟着音乐卡节拍 （5）地板动作。单手单脚着地，绕地来回转动，对手的支撑力量要求非常的高，还需要身体的协调和体力的控制。 （6）爵士中S型扭动身体，动感会非常的强，给人就是一种性感妖娆的感觉，但是确实非常的具有代表性。 街舞中的经典动作非常的多，毕竟街舞本身的舞种就非常多，不管街舞有多少经典动作，必须先练习好舞蹈的基本功，才能去学习其他的，否则直接导致基本功不会，学的动作也不会，所有都白搭了。
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孩子几岁开始学习街舞最适合？ 许多家长会在孩子很小的时候就开始报培训班，希望孩子可以有好的发展，学习一门技术，就多一条选择，所有家长都是这么想的，街舞相对来讲就是比较自由，富有创造力的舞蹈，在舞蹈中是比较有动感的，给人的是震撼的效果。那么孩子到底什么年龄做适合跳街舞？街舞中有应该注意什么问题？ 在学习街舞的最佳年龄就是四岁最佳年龄，是因为他们在幼儿园已经有手舞足蹈的意识，小孩子的身体可塑性极强，身体都是生长发育的状态，这个时候选择街舞促进小朋友的身体发育，但是小朋友的体力有限，所以适度，不得超过小朋友的极限，避免受伤。 还有一个年龄段就是十岁左右也是很好的学习时间，这个时候的孩子就自我意识非常的强，在街舞中，提升他们的创造力，十岁的孩子学习街舞可能会更有优势一些，但是劣势也是存在的，优势就是，他们记动作，数节拍都会比小朋友更快，但是训练的时间也会相对增加。 相比较来看十岁和四岁的孩子，虽然就相差六岁，但是六岁的差距，你远远想不到，四岁孩子的优势就是身体柔软程度比十岁的好，但是学习街舞就不会考虑这些问题了，街舞是随心所欲的，他不仅可以带给人快乐，而且学习起来的压力也相对较小，所以你家的孩子都合适，只是每个阶段的孩子都有不同的优势。 温馨提示：千万要让孩子在专业的地方学习街舞，否则后果自负。
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