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一孕妇挺巨肚健身孕妇运动好处多哪些运动适合孕妈妈？
一抹阳光
提问于2023-04-28 14:26
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孕妇运动的好处在于合理的运动可以促进消化吸收，有利于孕妇吸收营养，并供给给胎儿宝宝营养支持。同时还可以促进血液循环，提高血氧含量，缓解孕妇身体疲劳不适，防止孕期体重过重，保持心情愉悦，还可以锻炼到肌肉和骨盆关节，有利于分娩。适合孕妇运动的项目有哪些？散步散步对孕妇而言可以增强心血管功能，保持健康，还不容易扭伤膝盖和脚踝。但是孕妈妈们一定要选择一双舒适合脚的鞋子，这样散步才会轻松不累脚。游泳孕妇游泳是医疗保健人员和健身专家一致认为孕期最好且最安全的孕妇运动锻炼项目之一，游泳可以锻炼肌肉群，对心血管也很好。瑜伽孕妇练瑜伽可以保持肌肉张力，让身体更加的灵活，加强对心脏的锻炼。伸展运动孕妇做伸展运动可以让身体保持灵活轻松，预防肌肉拉伤。
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