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身体很硬能练习吗？
徐一航
提问于2022-10-16 10:35
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瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。练习YOGA不只是改变柔韧度。要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。另外，练习瑜伽千万不能急于求成。在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。
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