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1.运动训练：运动训练改变大脑的结构和功能，还会使大脑部分脑区的灰质体积增加，促进神经再生，促进脑血管增生，改变大脑激活模式及其结构和功能联结，增加神经营养因子水平。可以做一些有氧运动如步行、慢跑、游泳等，或者一些拉伸运动均可训练大脑。 2.阅读训练：阅读可使人走出已成定局的思维“舒适区”．不断激励和滋养大脑，所以可以每天通过阅读感兴趣的书来不断训练大脑。 3.音乐训练：音乐训练已经成为探究训练导致的大脑可塑性的一个非常有用的框架，学习演奏一种乐器需要复杂多样的技巧，包括听觉，视觉，体感的多重感知系统的同步活动以及运动系统和高级认知系统之间的协调和控制。所以可以通过学习一种简单乐器或经常听音乐来塑造大脑。 4.游戏训练：每天适度的游戏，有利于我们缓解生活的压力、锻炼和开发大脑、提高应能力、培养规则意识等等。
Jack
回答于2023/12/13 21:18:41抢首赞
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心理潜能的开发与训练的方法有？ 理潜能的开发与训练可以通过以下方法进行： 积极的心态：保持积极的心态，乐观面对生活中的挑战和困难。通过阅读正能量的书籍、听取激励人心的演讲、与积极向上的人交往等方式来培养积极的心态。 自我调节：学会自我调节情绪和心态，保持冷静和理智。可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来学会自我调节。 自信心培养：通过不断学习、积累经验、克服恐惧等方式来培养自信心。同时，多参加一些竞赛、活动等，锻炼自己的能力和胆识，增强自信心。 判断、推理、逻辑思维、直觉思维、发散思维及创造思维等各种能力的训练和培养：可以通过阅读相关书籍、参加智力游戏、解决复杂问题等方式来训练和提高这些能力。 社交能力训练：通过参加社交活动、模拟情景练习等方式来提高社交能力，增强人际交往的自信心和能力。
