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瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。瑜珈是有氧运动,每周2-3次的瑜珈练习会帮助你消耗多余的热量,不但能够减肥,同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条,让你渐渐练出修长紧实,毫无赘肉的身材。这些正是其他运动所无法带给你的。
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