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课程安排: 基本功训练:包括太极的基本姿势和动作,如起势、搂膝盖、单鞭、提手上势等,以及太极的基本步法,如进步、退步、左顾右盼等。 太极拳套路训练:通过学习太极拳的套路来提高学员的太极技能和身体素质,如太极拳的十八式、二十七式、三十六式等。 推手训练:推手是太极拳的一种实战形式,通过推手训练可以提高学员的身体协调性和反应能力。 理论学习:学习太极拳的基本理论和文化内涵,如太极拳的阴阳五行理论、太极拳的哲理等。
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