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产后脱发，该怎么办？
作者：培根中医 来源：网络 2019/12/11 16:16:10
几乎所有的妈妈可能会发现，自己在孕期似乎头发更浓密更健康，但是一生完孩子就开始大量脱发，而且头发也没有以往有光泽，除了产后雌激素水平的变化，还包括饮食的不均衡，以及的还有照顾宝宝的身体和精神的巨大压力
几乎所有的妈妈可能会发现，自己在孕期似乎头发更浓密更健康，但是一生完孩子就开始大量脱发，而且头发也没有以往有光泽，除了产后雌激素水平的变化，还包括饮食的不均衡，以及的还有照顾宝宝的身体和精神的巨大压力。
今天，培根小编就带大家了解一下关于产后脱发的问题。
1.保证充足的营养
怀孕及分娩对于一个女性来说是个极具消耗的过程，产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充，所以，产后新妈妈不能为了保持产后保持窈窕的身材而刻意节食，充足的营养对于预防产后脱发也是非常重要的。
产后，新妈妈应该要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物，以满足头发生长的需要，少吃辛辣刺激和油腻等食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。
2.重视护理
洗完头后如果反复用吹风筒高温吹头发，就很容易破坏毛发组织，使得头发变得脆弱易断而加重脱发的程度，因此洗完头发后尽量少使用吹风筒，尽量先用吸水性较好的干毛巾来吸干水分。
另外，还有一些人为了想让稀疏的头发看起来蓬松一点，往往跑去烫发，但烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，使发质干枯缺乏弹性，甚至分叉易折断，而且烫发用的药水也会对头发有不同程度的损害，因此，生完小孩后的女性朋友要尽量减少烫发的次数。
3.给头部做个按摩
梳头的时候尽量用木梳梳头而不用塑料梳子，因为塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮有一定的刺激作用。梳头时，用梳子轻轻地由前往后梳，也可以用手指指腹有节奏地梳理，通过按摩头皮促进头部的血液循环，以有利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。
4.保持愉悦的心情
在孕期及产后精神情绪不稳定的状态下，如过于紧张、焦虑、抑郁等时，只会加重脱发的程度，因此，新妈妈在生完小孩后一定要保持心情愉悦，多听听音乐舒缓下烦躁的情绪，要学会调整好自己的心情，保持阳光的心态。
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