舌苔厚？嘴唇红？睡觉不踏实？孩子可能是积食了！

2023/8/14 16:13:50

最近很多家长都在抱怨，自从放暑假之后，孩子的饮食是越来越“放肆”了。

在家就抱着西瓜零食吃，正经吃饭的时间什么也吃不下；出去玩就少不了要下馆子，那都下馆子了就肯定得吃好的，这个肉那个肉都点一份。

总之，最近这段时间孩子的饮食，可算是“乱了套”了。

孩子的肠胃功能较弱，消化水平有限，很容易会因为吃的太多、太杂而导致积食。

积食的症状有很多，家长可以仔细观察，好好判断。下面是一些如何判断孩子出现积食的方法，大家可以参考看看，您家孩子最近有这些表现吗？

○口气臭秽

如果感觉孩子嘴里味道最近变得非常大，则比较有可能是积食。严重的还有呕吐的情况，吐出的都是酸臭的未消化食物。这种情况，要考虑积食的可能。

○大便比较臭

古人说“臭如败卵”，也就是说，有腐败的臭鸡蛋的味道，这种情况也要考虑积食的可能。

○大便频次、质量改变

有积食的孩子，大便的频次会改变，会次数更多，但是每次粘腻不爽，味道很臭，甚至会腹泻。

而大便的臭味，在开始几天会比较严重，然后会慢慢变得清稀，味道变成淡淡的腥臭。

这种孩子还会肚子胀满，不断咕咕作响，如同有气在串，同时会不断排气放屁，味道也会比较大。

○舌苔会变厚

有的时候，这种情况是非常典型的，就在舌体的中间部分，有硬币大的一块厚舌苔，也有的是整个舌头的舌苔变厚变腻，此时，则要高度怀疑孩子是否积食了。

○嘴唇突然变得很红

有的孩子积食，食物积滞化热，家长会发现孩子的嘴唇这几天突然变得很红，像涂了口红，此时要怀疑积食化热了。而这，也是一个动态的过程，唇色的变化，有意义，这种变化也只有家长才能观察到。

○脸容易出现发红

孩子积食了，此时孩子的脸容易出现发红的情况，这种发红，往往是比较凝聚的一块，往往是在右侧的颧骨部，有的家长会觉得是孩子自己挠的，其实这往往是积食导致的问题。

中医认为人的脸对应身体整体，左侧主升，右侧主降，如果肺胃不降，则右侧容易出现问题。其实孩子为什么会挠这里？也很可能是这里感觉不舒服，但是即使不挠，这里也会出现颜色上的差异。

○食欲紊乱

孩子刚开始积食，往往是吃不下食物，胃口不佳。但是如果积食时间长了，胃中有热，则可能会总觉得肚子饿，但是吃完了肚子又胀，很快又会泻出去。

○晚上睡觉不踏实

积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去，身体扭来扭去，比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。

○感冒后容易咽喉肿痛

吃肉多导致积食的孩子，只要感冒，立刻会引起咽喉部的感染，各种扁桃体肿痛。这是中焦阻滞，肺胃不降，郁热在上焦的缘故。

○饭后肚子胀痛、腹泻

积食的孩子，吃饭后，会肚子胀满，不消化，然后会喊肚子痛，而这种腹痛泻后会轻松些，然后过一会儿，再痛，再泻，如此反复。

如何预防孩子积食

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俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒。”

任何事物都讲究一个“量”，要想孩子身体健康不生病，就不要给孩子吃的过饱，穿的过厚。但很多家长又会说：

“吃多了怕不消化，那想要孩子长身体，不吃怎么行呢？”

记住正常饮食要继续，预防纠正积食也要做好。

●规律饮食，不要给孩子吃太饱、七八分饱即可

给孩子建立良好的饮食习惯，多喝小米粥、多吃蔬菜水果，不要总给孩子吃很多的零食。

建议少吃多餐，每顿不要给孩子吃太饱，七八分饱即可。辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，孩子更要少吃。

●调理好孩子的肠胃，吃些富含纤维素的食物

孩子脾胃不好，就会营养吸收不足，自然身体弱，长不高。可以适当给孩子按摩按摩，只有孩子的肠胃好了，才能吃嘛嘛香。

另外我们都知道，纤维素可以促进肠道蠕动，保证排泄通畅，所以妈妈平时给孩子吃些富含纤维素的食物，例如燕麦、红薯、西蓝花等。

●让孩子保持心情的愉悦

当孩子的心情处于愉悦状态的时候，会加速孩子体内生长激素的分泌，从而更好地消化吸收，更有助于孩子的健康成长。

●让孩子多锻炼运动

跑步、足球、篮球、跳绳……这些形式多样的运动不仅可以锻炼身体，让孩子长得更高，还可以促进孩子消化吸收，有助于孩子的健康成长。

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