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在开始练习高难度的瑜伽姿势之前，你需要学习一些基础姿势。这些姿势可以帮助你建立基本的平衡、柔韧性和力量。
如果方法正确，就继续坚持，耐心本来就是练习瑜伽必备的。
流派很多，静态的选阿斯汤加瑜伽，动态的选流瑜伽。
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