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宝宝忽然变“睡渣”！躲不开的“睡眠倒退期”，应该怎么办？
作者：山东大嫂中加学院 来源：山东大嫂中加学院 2024/9/13 15:08:10
或许不少家长都遭遇过这种情况：本来睡眠规律、安睡一整夜的宝宝...
或许不少家长都遭遇过这种情况：本来睡眠规律、安睡一整夜的宝宝突变“睡渣”，夜醒频繁、哄睡困难、要妈妈抱才会不哭……当宝宝出现以上几种情况，可能进入了“睡眠倒退期”了！这是一种正常的现象，大多数睡眠倒退都是阶段性的，只要找出原因，消除影响因素，宝宝的睡眠很快就能回归正常了。今天就和小编一起学习一下，遭遇宝宝“睡眠倒退期”该如何应对吧！什么是睡眠倒退期？一些原本已经有睡觉规律的宝宝，在身体健康的情况下，突然毫无征兆地改变了睡眠时间，夜间频繁醒来，其实就是传说中的——睡眠倒退期。白天小觉睡眠时间变短、夜间频繁醒来、哄睡变得困难、对大人更加依赖......当睡眠倒退期出现的时候，爸妈们经常会被宝宝弄得精疲力尽。睡眠倒退期什么时候出现？一般睡眠倒退期会在宝宝4个月、8-10个月、11-12个月、18个月、2岁时出现，大多持续的时间1-4周左右。因为这些时间段是宝宝生长发育以及心理发展的一些关键期，也就是说，每当宝宝学会了一个“新技能”，就可能出现睡眠倒退的情况。出牙期 …4-6个月是宝宝的出牙期，这个阶段的宝宝往往因为口腔不适，从而出现频繁哭闹、夜醒等问题。面对出牙期的宝宝，没有什么有效的办法，家长们只能多一些耐心，给宝宝买一些磨牙玩具，晚上睡觉的时候可以多安抚一下宝宝的情绪，让宝宝平静下来。大动作发展期 …在宝宝学会俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等一系列大动作时，都可能会出现频繁夜醒的情况。比如翻身把自己翻醒，突然站起来把自己吓醒......大动作发展期的宝宝每夜频繁醒来，接着入睡更是难上加难。此时，妈妈们可以让宝宝在白天的时候多运动，消耗他的精力，这样在晚上的时候容易入睡，夜间惊醒时，尽快安抚宝宝，帮他入睡。家长们也要摆正自己的心态，包容这个阶段宝宝的表现欲和旺盛的精力。猛长期 …1岁以内的宝宝，身高、体重以及脑容量都会快速增加。突然的猛涨会导致宝宝吃奶量变大，成长迅猛但无规律，所以会导致宝宝睡眠时间变短，吃奶急，脾气暴躁等。这段时间妈妈无需过多在意定时喂养，按需喂养即可，只要宝宝吃饱喝足就好！并觉期 …所谓的并觉期，就是宝宝开始缩短白天睡觉时间：4个月开始并为3觉；6-9个月开始并为2觉；1岁以后开始合并为1觉。并觉期的宝宝会开始出现小觉频繁清醒，白天入睡困难的现象，原本的作息时间开始变得混乱。妈妈们可以根据情况来看，可以取消某个阶段小觉，帮助宝宝度过并觉的烦躁期。分离焦虑症 …大部分宝宝通常在7-8个月会出现分离焦虑症，他们逐渐意识到妈妈是会“离开”的，这个阶段的宝宝夜间会频繁的清醒，确定妈妈的位置，寻求妈妈的安抚。这个阶段的妈妈可以多给宝宝一些安全感，让宝宝感受到妈妈是爱你的，并作出正确的引导，帮助宝宝渡过分离焦虑症这段时期。睡眠倒退期是宝宝无法避免的一段正常的生理过程，妈妈们无需过多担心，放松心态，找到问题关键所在，对症下药，才能和宝宝一起渡过这段特殊时期。宝宝的健康成长离不开家长们细心呵护，想要减少育儿烦恼的妈妈们，不妨请一个山东大嫂的育儿嫂回家，为宝宝健康成长保驾护航！
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