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宝宝不同月龄的睡眠特点有哪些？一文说清！

作者：山东大嫂中加学院 来源：山东大嫂中加学院 2024/9/14 10:27:06

每一位家长应该都遇到过这样的烦恼：宝宝每天晚上醒好几次，不是...

每一位家长应该都遇到过这样的烦恼：宝宝每天晚上醒好几次，不是喝奶就更换尿不湿，时间长了，家长们顶着两个“熊猫眼”，纷纷表示熬不动了！为了帮助宝宝睡好，也让家长可以得到充分的休息，今天小编带大家了解一下不同阶段宝宝的睡眠特点，以及有哪些“实用”的哄睡技巧，需要的家长赶紧收藏吧！满月睡眠在满月睡眠阶段，宝宝睡眠的时间比较长，虽然中间会醒好几次，但每次的睡眠时长可达2—3个小时左右。0-6 周的宝宝，两次睡眠中间的清醒时间为 45 分钟，几乎处于吃和睡的循环状态。这个阶段的宝宝容易养成“奶睡”的习惯，但奶睡对于3个月以内的宝宝而言，是很难完全避免的，对宝宝的影响也不大，可以不用戒掉。但随着宝宝长大，奶睡带来的问题也越来越多，家长就需要让宝宝逐渐戒掉奶睡了。4—5月睡眠这个阶段，宝宝每天的平均睡眠时间为15—16个小时，白天通常会睡一次到三次之间，这是宝宝的一个过渡阶段。这个月龄的宝宝，*常见的睡眠挑战就是 4 月龄睡眠模式变化带来的睡眠波动和睡眠倒退。建议妈妈们给予宝宝适当的安抚，如果发现宝宝睡不踏实、发出一些哼哼唧唧的声音时，可以轻轻地拍打他们，使宝宝更有安全感，从而提高睡眠质量。9—12月睡眠9-12个月的宝宝一般会在夜间的时候睡11—12个小时，白天睡的时间就会比较短，可能只会睡几个小时的小觉。这个阶段的宝宝宝宝肢体活动变得更加活跃，大运动迅速发展。大运动的快速发展，会造成宝宝入睡困难和夜醒增加。建议妈妈多关注宝宝的睡眠及睡姿，防止他们掉下床。一岁睡眠这个阶段的宝宝一天会睡10—12个小时，白天可能会睡两次小觉，时间保持在一个小时左右。家长可以开始培养宝宝独立睡觉的能力了，妈妈不必每次都要抱着他睡觉，可以拿一些宝宝喜欢的玩具来陪伴他们，增加安全感。一岁之后的宝宝就可以和成年人保持一致的作息了。对于宝宝来说，自己主动去睡觉还是一个“难题”，建议家长以身作则、起到带头作用。对于一些晚上不睡觉的宝宝，及时调整他们的起床时间，不要让宝宝在白天睡太长的时间，不然宝宝晚上一定会睡不着。把宝宝的生物钟调整到*佳的睡眠状态，充足的睡眠对于宝宝成长发育是非常重要的！宝宝的健康成长离不开家长们的细心呵护。
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