为什么一定要练太极拳？因为它是真正的贵族运动！

作者：龙武堂来源：龙武堂 2024/10/16 15:44:24

一提到贵族运动，人们总会下意识地想到打高尔夫、斯诺克台球、网...

一提到贵族运动，人们总会下意识地想到打高尔夫、斯诺克台球、网球、保龄球等运动。其实标榜为贵族运动的不仅仅是因为消费高的元素，更有对服装、礼仪等方面的具体要求。现如今贵族运动又加上了诸如马术、滑雪、登山、击剑、打猎、潜水等项目，*为突出的就是一个字“贵”。这些舶来品*早也是源于皇亲贵戚们所专有的运动方式，一般老百姓只有欣赏的份儿，有了钱就是有了身份的象征。中国的太极拳绵延传承数百年，是由杨露禅带入皇室而兴起。由于历史原因，当时能练练太极拳的都是王爷贝勒之辈，是一种身份的象征，平民百姓可是学不起的，自古就有穷文富武一说。当时杨露禅以太极拳打遍天下无对手，被誉为杨无敌，从此被朝廷赏识，称之为当代的贵族运动，在这里也是体现了一个贵字，是有钱一族才能玩得起的运动。为什么“贵”？从古到今，历史上与太极拳有瓜葛的有不少贵族（含领导人），小编整理了一些国内的资料，大家都来看看都有哪些大人物： 1、毛语录曾经提到过“要提倡太极拳运动”。 1960年，伟大毛泽东在中共中央关于卫生工作的指示中说了一段话：

2、周热爱武术，尤其是太极拳。 1959年在北京体育学院会见日本松村谦三时所，就说“ 太极拳是不错的武术运动，值得推广” 。并详解太极拳的好处：太极拳是中国的一种优秀传统文化，内容十分丰富，充满哲理，与中国传统医学有着血缘关系。学、练太极拳是一项很好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，也可以陶冶情操，是一种美的享受，还可以给人们生活带来无限情趣和幸福，可以年益寿。

3、 1978年11月16日邓小平为日本友人题词“太极拳好”

4、 1999年中共前江泽民和吴邦国到武当山视察时所说“武当太极拳好，大家都要学，应该推广。”

图片 1999年江泽民和吴邦国到武当山视察时合影 5、刘少奇工作之余喜欢打太极拳刘少奇在担任领导人期间，工作之余带头锻炼身体，经常打太极拳，还留下了很多珍贵的照片。

6、陈毅*大的运动爱好就是打太极拳，并留下了珍贵照片

1957年夏，陈毅在中南海打太极拳 7、温对太极拳一见钟情。

2010年5月31日，温在东京代代木公园晨练时与日本市民一起打太极拳。这是温时隔三年之后第二次在日本练习中国太极拳，钟爱程度可见一斑。 8、蒋介石题词太极拳

1934年，蒋介石为杨澄甫《太极拳体用全书》题词：“锻炼身心”。凭什么“贵”？让这些国家领导人对此项运动如此痴迷呢？习练太极拳又有什么不可取代的好处呢？这个价值，恐怕说上个三天三夜也难以说得完呢，这里小太挑出几条来与大家分享分享。一、增加神经系统的灵敏性 ——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。二、畅通经络、血管、淋巴及循环系统 ——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。三、提高心肺功能 ——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。四、治疗慢性消化管道疾病 ——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。