孩子越学越累？朝晨教育提醒：比死磕努力更重要的是找对方法

2025年10月28日更新

不少中等生都有这种愁：文科背了又忘，考试关键时候卡壳，高分摸不着边；理科刷题刷到麻木，压轴题连门都摸不清，选择填空的压轴题总丢分；物理化学公式倒背如流，一解题就漏洞百出，明明知识点会了，就是考不了高分。其实中等生要破瓶颈，先得把高效学习的根基打牢。主动学习比被动接收管用...

不少中等生都有这种愁：文科背了又忘，考试关键时候卡壳，高分摸不着边；理科刷题刷到麻木，压轴题连门都摸不清，选择填空的压轴题总丢分；物理化学公式倒背如流，一解题就漏洞百出，明明知识点会了，就是考不了高分。

其实中等生要破瓶颈，先得把高效学习的根基打牢。

主动学习比被动接收管用——课下背半天刷半天题，不如课上45分钟高效。①课前花10分钟快速看新内容，标不懂的地方，带着问题听课，当堂把疑问解决；②上课紧跟老师思路，积极回答问题、参与讨论，眼口心都要到，别光坐着听；③当天的课结束，赶紧在脑子里过一遍重难点，想不起来或者没明白的，立刻翻书、问老师同学，别等。

除了主动学，高质量刷题也很关键。

刷题本质是查漏补缺和巩固知识——对初中生来说，做题不是机械的任务，是找问题的“诊断仪”：通过解题找出知识盲区、思维卡壳的地方、不好的学习习惯，再针对性补，才能真正吃透知识点、理清楚解题思路、改了坏毛病。要是只刷会的题，避开难题，不仅浪费时间，还错过补漏的机会，*肯定上不去。

刷题不能瞎刷，得归纳总结。

错题整理不是抄题对答案，是的关键！很多学生对答案只满足于“知道正确选项”，不去挖错因——是概念没懂？计算错了？没看清题？还是思路错了？这样表面功夫只会让同样的错反复犯。我们教学生用不同颜色笔标错因，刚开始要花点时间，但能从根上掌握解题逻辑，做到“错一题会一类”。坚持久了，错题越来越少，效率提上去，*自然稳步涨。

还有，解题习惯和规范不能马虎。

有些学生做题不审题，没看清条件、问题就动笔——不是不会，是没做对，这种非智力失分太可惜了。得要求自己做题不跳步骤，严格按老师教的规范来，尤其是理科大题，别觉得“我心里明白”就省步骤，很容易被扣光过程分。

基础打好了，备考也得做好。

我们老师会帮学生梳理近年中考常考题型、难度、知识点分布，明确备考方向。学生得把重难点钻透、练熟，找到自己的薄弱点。历年中考真题是备考的“导航仪”——不仅能查知识点掌握得怎么样，还能暴露你的思维习惯和应试问题，帮你科学备考。

知道考什么，更要知道怎么做。

每周选1-2个薄弱题型集中练，能快速总结出适合自己的解题方法。研究真题答案的表述，学规范表达——不管文科理科的非选择题，规范作答都很重要。记住，解题方法不是一下子就能会的，是靠系统训练练出来的条件反射。

学习再忙，也得平衡学习和生活。

平衡学习和生活，首先得有积极心态。七年级下册道德与法治里讲“焕发青春活力”，说青年要自信自强——自强能让你更自信。比如要有成长型思维，相信能力能通过努力提升，把挑战当机会；完成目标给自己点小奖励，保持动力。

然后，睡眠和运动不能少。七年级上册道德与法治讲“珍爱生命”，要爱护身体、滋养心灵。初中生每天得睡够8-9小时；每周至少3次30分钟运动；留1-2个兴趣爱好，让生活丰富点。

还有，遇到困难要找支持。七年级上册道德与法治“成长的时空”教我们怎么和父母、老师、同学相处——找他们帮忙能让中学过得更开心。比如主动找老师请教；和同学组学习小组，互相讲题、督促；和父母多沟通，分享学习的进展和困惑。

朝晨教育也一直在陪学生走——2012年由盛乾集团投资成立，旗下有科技、教育等五家公司，教育板块是青岛教培白名单机构。我们做全年龄段培训，有1对1订制、VIP精品课、线上线下大课，K12涵盖文化课、艺考、军考、升学规划，还有大学生、成人、老人培训和关系学院，配套脑科学诊疗、心理咨询、职场服务这些项目。作为青岛本地15年的白名单机构，我们还帮学生和家长做全学段升学服务，比如小升初、初升高、学业规划，还有教育资讯、政策解读这些内容。