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2021/3/27 9:11:40

西班牙的忧郁星期一有什么缘由吗？

西班牙国家有忧郁星期一这个说法，那么忧郁星期一（Blue Monday）是真实存在的吗？为什么在1月的第3个星期一，很多人都会感到悲伤呢？ 我们该如何克服这种情绪呢？

忧郁星期一的起源

忧郁星期一的日期并不是随机的。实际上，它是由卡迪夫大学的Cliff Arnall博士提出的算法产生的。而且，他所研究的方程式是有科学依据的。事实上，阿诺尔博士考虑了很多因素：对圣诞假期的怀念、日照时间减少、圣诞节过后和新年伊始的时候我们经济的状况如何、气候变化、发现年初做的决定无法实现以及其他负面情绪。

所有这些因素综合起来计算，就得出了下面这个公式。

阿诺尔认为，W对应“天气”，Dd对应“债务”（圣诞节期间产生的债务与下一个发薪日之前实际支付能力的差距），T代表“时间”，也就是圣诞节至今，Q是我们新年做决定的时间，M是缺乏动力，Na则对应我们的“行动需要”。根据博士的计算，结果很明显：一年中*忧郁的日子是1月的第3个星期一。

忧郁星期一是真实存在的吗？

克利夫·阿诺尔曾经说过，这个概念是基于与季节性忧郁相关的真实科学数据，事实上科学已经证明了这种忧郁的存在：当冬季到来，圣诞假期结束，感觉郁闷的人越来越多。但这是否证明了忧郁星期一的存在呢？ 

显然不是。事实上，阿诺尔也承认，创造这一天并不是一个好主意，因为它会让人们产生怀疑的情绪，而这些后果是他在制定公式时根本没有想到的。

如何度过忧郁星期一

如果你在忧郁星期一真的觉得自己很难过，你可以去找找自然光。在冬天，尤其是对于室内工作的人来说，寻找自然光并不是一件容易的事情，但是要想改变自己的心情，自然光是必不可少的。

其次，要想在冬季更加开心，体育锻炼是必不可少的，因为它能从大脑中释放血清素，从而改善情绪。不要忘了，想要更好地度过冬天，你也需要减少糖分摄入。

还要补充一句，我们也不要太灰心，有“忧郁星期一”，就有“幸福之日（Yellow Day）”，6月20日是一年中*快乐的日子，那时人们为夏天的到来而欢欣鼓舞。　洛德教育是一家大型的综合型教育学校，集团旗下主营的业务包括国际英语和小语种，中小学全科辅导、翻译等业务。

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