顽石格斗呼吁所有家长：重视运动，让孩子健康成长！

2021/5/13 16:54:06

好的教育应该培养终身运动者

对于成人来说，肥胖早已不是一个陌生的话题，人们可以说对此习以为常。可现如今，肥胖正日渐低龄化，越来越多的青少年出现肥胖问题。

2019年国家卫健委在举行发布会时表示，我国6-17岁儿童青少年超重率9.6%，肥胖率6.4%，二者相加达到16%。而在《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》中显示，6岁至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下的儿童达到10%。

青少年肥胖不仅会加重成年后患病的风险，还会增加儿童高血脂、高血压、糖尿病的患病风险。而持续升高的比率体现着肥胖低龄化情况的严重性。

人们常说“管住嘴，迈开腿”，就有很多人误以为“管住嘴”就是吃少点，饿着就可以减肥了。这是完全错误的想法，“管住嘴”是采用节食的方法进行减肥，是尽可能降低糖、盐、油、碳水化合物的摄入。

而青少年正值生长发育的关键期，千万不要采用节食法帮孩子减重。要注重三大宏观营养元素糖、脂肪、维生素在孩子饮食的比例，保证孩子的营养均衡，一定不要顾此失彼让减重影响了孩子正常的营养摄取。

解决青少年肥胖的方式——培养孩子良好的运动习惯。

对青少年来说，运动有利于促进体格的发育，骨骼肌肉的生长发育，比如增强心肺功能、增强自身的抵抗力、提高抗病的能力。

而且运动的时候，大脑能够产生多种神经传导物质：多巴胺、血清张素和正肾上腺素。多巴胺可以增强自控能力。血清张素能起到镇定情绪，缓解焦虑的作用。正肾上腺素也是增强专注力的重要神经递质。

哈佛医学院约翰·瑞迪教授在《运动改造大脑》一书中提到，当人在运动时大脑会产生更多神经元，建立更广泛的神经连接，能有机会处理更多信息，可以塑造更聪明的大脑。

所以运动可以给孩子带来更愉快的心情，更专注的学习，更强大的自信心。

如何培养孩子能拥有良好的运动习惯？

父母要经常带孩子参与体育活动，嬉笑打闹间孩子会潜移默化的改变。

因为亲子活动有利于增进父母与子女间的情感交流，在浓浓的亲情中成长的孩子会健康、活泼、聪明；对儿童的身心健康成长有好处，提升了孩子的快乐指数；而且亲子活动中父母鼓励的眼神是孩子进取的力量，也往往能激发孩子内在的潜能。

可是家长们是忙碌的，白天在职场上奔来跑去，晚上拖着疲惫的身躯回家，少有精力再与孩子玩闹一番。所以一部分家长为了培养孩子的运动习惯选择为孩子报名一项运动课程。

如何选择运动项目？

首先孩子要感兴趣，对项目感兴趣会增加孩子学习的积极性，不过兴趣也是可以在逐渐尝试中慢慢培养出来。其次考虑学习该运动项目后能给孩子带来什么改变也是很重要的一点。

体育是身体直接参与的项目，进行任意运动项目都可以提升孩子的身体素质、抗挫折能力、团结协作能力等。

除去体育项目的共通处，每个项目也拥有自身独特的魅力。

比如格斗类项目会让孩子在对抗性的训练中战胜畏惧感，突破自信的天花板，会教会孩子在关键时刻的自我保护能力与技巧。练习格斗的孩子都拥有直面困难的勇气，拥有被击倒再站起来的魄力。

顽石功夫专注16年少儿散打搏击课程，拥有科学、专业、有效的课程教学与安排。通过少儿体适能相关内容的融合，打造专业性强、趣味性高的课堂，让孩子学玩结合。

引导孩子参与运动，热爱运动，让孩子健康成长！

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