惊！月嫂这样给产妇泡脚，好评竟然这么多？

作者：家家月嫂课堂来源：家家月嫂课堂 2023年01月28日更新

很多人认为产妇坐月子不能碰水，甚至晚上睡觉都要穿袜子，以免脚部受凉，引起脚后跟疼痛、腿脚麻木等。在老一辈的人看来，月子里不能不能碰水，也不能洗澡和泡脚，会有湿气寒气入体，所以有很多产后妈妈月子里不敢洗澡，也不敢泡脚，晚上还要穿着袜子睡觉，怕脚心受凉会患上月子病。事实上，这种担心是不必要的，也是...

很多人认为产妇坐月子不能碰水，甚至晚上睡觉都要穿袜子，以免脚部受凉，引起脚后跟疼痛、腿脚麻木等。在老一辈的人看来，月子里不能不能碰水，也不能洗澡和泡脚，会有湿气寒气入体，所以有很多产后妈妈月子里不敢洗澡，也不敢泡脚，晚上还要穿着袜子睡觉，怕脚心受凉会患上月子病。事实上，这种担心是不必要的，也是没有根据的。月子期泡脚的好处俗话说“养树需护根，养人需护脚”。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭。如果不好好地调理恢复，慢慢会转变成为月子病，导致冬天手脚冰凉、怕风怕冷，腿疼足跟疼。因此，新妈妈不但要洗脚，还要多泡脚。

尤其现在正值冬季，周边又到处是小阳人，产后妈妈体质虚弱，畏寒怕冷，免疫力低。泡脚，可以加速血液循环，帮助产后妈妈尽快恢复元气，增强免疫力，还能缓解产后月子中很多常见的问题。月子期要如何泡脚那么，月嫂姐妹们该怎么给妈妈泡脚呢？环境准备：用物准备：

在泡脚的时候，可以加上姜片、艾叶、精油，有不同的保健效果，体内有寒气和湿气的话，用艾叶水泡脚有祛风除湿、预防感冒的功效。新妈妈在泡脚的时候，除了在水里加入艾叶外，还可以结合足疗按摩，适当按摩脚趾和脚心，可以提高泡脚的保健功效。足部按摩方法：用手掌搓摩脚底或握拳用四指指间关节突起部位刮擦脚底，用双手十指交叉放于小腿后，自上而下挤挤小腿肚和脚踝，反复按摩数遍。

月子期泡脚注意事项 1.不能过热，避免烫到宝妈，也不能不热，起不到温经活络、祛风散寒的作用。温度在40-50度*好。 2.泡脚时间：饭后一小时再泡，以每天晚上睡觉前泡脚为宜。如果晚上泡脚会引起兴奋，影响睡眠，就改为白天泡。 3.泡脚时长：泡脚的时间不宜过长，感觉身体微微出汗，大概15-20分钟左右即可。 4.泡脚前后都要给妈妈喝一杯温开水，以利新陈代谢及体液的补充。 5.水量大概没过脚背即可，也可以加水到小腿肚以下。

6.泡脚过程中不宜过度出汗，以宝妈微微出汗为宜，产后本来就虚弱，过度出汗会让宝妈更加虚弱。出汗后注意避风保暖，及时给妈妈擦汗、更换干净衣服。 7 泡完后要注意保暖，尽快用干毛巾擦干再穿上干净的袜子。新妈妈在刚刚生产的前五天，妈妈体质虚弱的话，应以休息为主，生产一周后，月嫂姐妹就可以给妈妈安排泡脚了。