是战，是逃？当众讲话竟然把人逼到这个份上？

作者：新励成软实力来源：新励成软实力 2023/3/30 17:17:40

让你现在立刻想最害怕的十件事情，其中，会有当众讲话吗？如果...

让你现在立刻想最害怕的十件事情，其中，会有当众讲话吗？如果没有经历过当众讲话的尴尬场景，可能很多人都会觉得好笑：不就是上台讲话吗？讲得好不好也就那么一小段时间，不至于上升到害怕吧！但真要到自己需要上台面对公众发表演讲的时刻，却...

来源：摄图网在《魏斯曼的演讲大师课》中，提及到一个令人惊奇的研究成果：在公众面前说话*容易引起人们的紧张情绪，超过了人们对高度、昆虫、飞行和死亡的恐惧。也就是说，比起死亡，当代人竟然更害怕演讲！不要说上台汇报，会议上领导突然提问也很让人害怕——尤其是当我们已经脱离基层，背负着一些期待和责任的时候，能否准确输出观点、表现自己的思路和能力，就变成了职场晋升路上的一大难点。逃，身后有一整个家嗷嗷待哺；战，却又害怕表现不好影响现况。如何有效地表现自己，终究是避无可避，需要学习和成长的。但今天，我们不讲演讲技巧，我们单讲这件事的源头：为什么我当众讲话会这么紧张？

来源：摄图网 / 01 / 恐惧，是一种本能大家想一想，在大自然中，对于动物来说，*危险的处境是怎么样的？是不是在它独自在毫无遮蔽的地方，同时还被许多双眼睛盯着的情况下*危险呢？远古时期的人类祖先为了适应危机四伏的生存环境，进化出了“逃避”的生存本能，当遇到难以抵御的野兽时，灵活选择蛰伏或者撤退。到了现代，公众讲话变成了另一种“怪兽”。这个防御机制同样有效，这就是为什么当我们被很多双眼睛盯着，即使不是演讲，也一定会感到紧张。这种行为模式已经深深地埋在了我们的潜意识里，并没有随着我们人类的进化而消除。我们见到上级或者领导会紧张，就像动物面对比自己强壮的对手时会害怕一样自然，可以理解，不用担心。

来源：百度搜索关键词 / 02 / 紧张，控制不住的肢体反应有的人当众侃侃而谈，看上去似乎轻松自若，但在你看不到的背后，他可能满手满背都是汗水。就连大名鼎鼎的股神巴菲特也曾说过自己年轻时不善言辞，在经过系统的训练后，才有如今的大气自信。他描述自己的学习效果时说到：我不能做到当众说话时不紧张，但是我能在紧张时依然敢开口当众讲话。所以记住啦，我们要克服的紧张是当众讲话中过度的“紧张”，那些被我们异化了的“紧张”。不妨对比下不同程度下紧张的表现： ►不紧张：毫不在乎，松懈、提不起精神 ►适度紧张：感到压力，不够轻松，重视，会经常思考，认真对待并准备 ►相当紧张：畏惧担心，惴惴不安，过分关注、心神不宁、睡不好觉、上台时心跳加速、脸红、出汗、表现僵硬 ►过度紧张：恐惧、害怕，做噩梦、头疼、胃不舒服、上台胸闷、呼吸困难、说不出话来、甚至当场晕倒等 “不紧张”，容易让人产生不好的职场印象， “适度紧张”，表现自己的认真态度和专业程度， “相当紧张”和“过度紧张”，才是我们需要真正克服和解决的。

来源：摄图网 / 03 / 深度：追溯心理层面的原因回到主题，面对当众讲话，我们想战，还是想逃？为什么我们的身体想要逃命，心理上却在拉扯？有的人是有自我能力否定的趋向，觉得自己能到现在这个岗位上有种“冒充者”的心虚，所以没能自信表达；有的人是经历过说错话导致难以解决的后果，觉得自己每一次的公开讲话可能都会影响到人或事，一朝被蛇咬十年怕井绳；有的人只是本能地害怕社交上的暴露，因此心理上将演讲这件事的难度不断放大，距离上台的时间越近越紧张，越想逃... 登台有恐惧，除了身体的本能，其实在内在心理层面无外五个原因，也是人们最爱跳的五个心理深坑，即完美心理、对比心理、依赖心理、评判心理和自我标准心理。

来源：摄图网当然在这里要强调的是，这五大心理恰当的存在和应用，反而会起到积极正向的作用，切记不可以一刀切——碰到这五个词汇就是不好。恐惧是我们能让事情更快解决的方法之一，如果不能正视恐惧，即便拥有“多练练”的机会，也只是恶性循环，让心理上对于演讲的恐惧愈来愈浓。所以，想解决讲话过度紧张问题，单纯依靠阅读或者自学，是治标不治本的，这样根本无法真正改善你的现象。我们需要做的，是找准方向丢脸。找个合适的树洞，将丑丢完了，表达的感染力和演讲的有效性也就自然而然地来了。如何找树洞，什么样的树洞适合？如果你在现实生活中很难找到口才引路人，也缺乏实战的机会，但是你又非常渴望改善目前的表达问题，新励成《当众讲话》课程不容错过！现在18周年，免费试听课正全国范围内开放领取！

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