【正念深度游学】7.7-7.17西藏冈仁波齐朝圣之旅

作者：启心正念来源：启心正念 2023年06月12日更新

2018年西藏正念游学记录·*可爱的一群 2018年西藏正念游学记录·拍下的雅鲁藏布江再次出发此生，你总要去一次西藏西藏全世界最后的净土是无数人心灵的氧吧这是一片成就者加持过的土地无论是庙宇的圣像辉煌的金顶雄壮的雪山圣洁的天湖还是绵绵不绝的真言持诵五体投地的恭敬礼拜西藏，每一...

2018年西藏正念游学记录·*可爱的一群 2018年西藏正念游学记录·拍下的雅鲁藏布江再次出发此生，你总要去一次西藏西藏全世界最后的净土是无数人心灵的氧吧这是一片成就者加持过的土地

无论是庙宇的圣像

辉煌的金顶

雄壮的雪山

圣洁的天湖还是绵绵不绝的真言持诵

五体投地的恭敬礼拜

西藏，每一丝一处都在透露着神圣的气息它是，又震撼人心的存

打卡式旅行&体验式旅行很多人将“西藏”放进了愿望清单里很多年却迟迟没有去实现。是因为它太特殊去那里不仅仅只是为了领略美到令人窒息的自然风光，也是为了向自己内在的心发出探寻，在那样的天地间所蕴藏的独特文化，以及那种让人心灵纯净、提升、扩展的力量，时时都在召唤着我！其二，则是不确定走哪一条路线。西藏，去过的人都知道，单去一次，两次是远远不够的，并且由于高海拔的挑战，去之前身体和心灵都要做好准备。而到底哪条线路更不虚此行？其三，和谁去？我们都知道，去哪里不重要，重要的是和谁去？因为这决定了，你在这场旅程之中，你会进到什么样的深度，

在满怀期待之中，终于等来了2023年西藏深度正念游学之旅这次行程也区别于以往我们将目标锁定在更远、海拔更高的阿里 ‍ 带领大家完成一次冈仁波齐朝圣转山之旅因此已经去过西藏的您 ‍ 不妨可以再次出发我们将深入到腹地去感受最原始、丰美的景色与文化愿我们携手，走过这一段生命中纯粹的旅程资深正念导师全程引领我们邀请到来自香港的黄耀光老师全程作为导师，他曾游遍全世界30多个国家和地区，足迹遍布中国的大江南北，也有着十多次进藏的经验。在老师众多的TITLE中：有近30年禅修经历他是个太有趣，太丰富，太温暖的人！每一个靠近他的人，都体会到一种无以言表的感动。我想，这是一场旅行的魂！

行程亮点1：一次洗礼正念、瑜伽、冥想、呼吸、颂钵、梵唱的学习贯穿于整个旅程之中练习从无间断，有时候是在庄严的古寺、有时候是在点了壁炉的温暖房间，有时候是在天未亮时，在下着雨的屋檐下，有时候是在拥簇着各色鲜花的小院，有时候是在广阔的天，碧绿的地上，有时候是在充满了灵性的修行圣地...... 带着无时无刻对自我的觉察，呼吸着西藏的空气，感受着西藏的神圣让「我」真正的「走』在西藏的路上

这一次我们的导师也会全程陪伴大家完成为期两天一夜的冈仁波齐转山

无关宗教，无关信仰人人都可以是一个朝圣者只要你想要体悟超越物质的边界，想要体验言语之外的神圣能量，想要提升你的生命状态和品质，这就是朝圣之旅的意义所在。

此行我们还会寻访珠穆朗玛峰它是喜马拉雅山脉的主峰，海拔8848.86米是世界海拔*高的山峰，藏语中“珠穆朗玛”就是“大地之母”的意思。

若是晴天，能看到象征着幸运的日照金山。夜宿珠峰下，看绝美星空。

行程亮点3：两面神湖玛旁雍错湖藏语意为“不败、胜利”，藏发所称三大"神湖"之一，它也是亚洲四大河流的发源地。湖边静坐，感受天地人合一的状态。羊卓雍湖这里有湖、雪山、牧场、动植物、寺庙，风景景色如画，仿如置身人间仙境。

行程亮点4：四所古寺贡嘎曲德寺它是传播萨迦派密法的*主要道场，对研究当时萨迦政权时期的西藏社会的面貌有着很高的价值。不仅如此，该寺内壁画数量多、保存好，且具有比较明确的年代及很强的艺术水平，是寺庙现存*有价值的部分。

绒布寺位于珠穆朗玛峰下的" 卓玛 "( 度母 )山顶，海拔约5100 米，地势高峻寒冷，是世界上海拔*高的寺庙，所以景观绝妙。

扎什伦布寺作为藏传佛教格鲁派的"四大寺"之一，融合了藏区传统建筑特色和佛教的特点，将藏传佛教的佛法艺术，班禅灵塔的庄严肃穆表现得较好。

托林寺始建于北宋时期，是古格王国在阿里第*座佛寺， 1996年被列为"国家一级文物保护单位"。融合了印度、尼泊尔和西藏本地的建筑风格，是研究当地建筑、雕塑、绘画艺术等方面珍贵的实物资料。

去到失落已久的神秘文化之地—— 古格王朝

打卡扎达土林

【简易行程】

Day1 7月7日各地自行前往拉萨，7月7日当晚入住指定酒店。如初次进藏建议提前2天抵达，适应高原环境 Day2 7月8日全天禅修 Day3 7月9日贡嘎县- -途径卡若拉冰川、白居寺-珠峰大本营 Day4 7月10日珠峰绒布寺（入内） Day5 7月11日萨嘎- -途径拉昂错湖-塔尔钦 Day6 7月12日【冈仁波齐转山-前半程】徒步行程：塔尔钦-双腿佛塔-色雄-曲古寺-止热寺 Day7 7月13日【冈仁波齐转山-后半程】徒步行程：止热寺-卓玛拉山-祖楚寺-塔尔钦 Day8 7月14日塔尔钦- - - -塔尔钦 Day9 7月15日塔尔钦-途径公珠措-拉孜县 Day10 7月16日拉孜县- -拉萨 Day11 7月17日游学行程结束，可选择或接下的旅途。

【报名须知】 ▌ 适宜人群：年龄16-68岁之间，身体健康，无心脑血管方面疾病的户外爱好者。想在老师的带领下调整自我情绪，想学习我们的正念课程的。成年人报名需提供身份证原件一份（缴费时出示身份证原件拍照即可）未成年人报名必须要有法定监护人陪同前行，且持有身份证原件或户口本原件一份（缴费时出示身份证原件/户口本原件拍照即可）港澳同胞报名需提供回乡证+身份证原件一份（缴费时出示回乡证和身份证原件拍照即可） ▌报名费用： 18800元/人前10位报名立享优惠价：16800元/人 ▌成团提醒：本行程6人成团，若已达到成团人数，工作人员会通知，支付活动费用后即可预定大交通。如尚未成团，已经定了大交通，取消损失由个人承担。 ▌费用包含： 1.【住宿】抵达拉萨后，10晚住宿费用，两人一间（部分条件有限的地方安排多人间） 2.【交通】全程包车费用、导游费用（油费、过路费、停车费） 3.【餐饮】全程共含9个早餐10个正餐，正餐标准为40元/人/餐 4.【课程】行程安排中的所有课程学费 5.【门票】包含羊卓雍措湖、珠峰大本营、玛旁雍错湖、冈仁波齐、古格王朝、扎达土林、托林寺、扎什伦布寺首道大门票和必须乘坐的景区交通车。（除标注“入内”的景点均为途径或远观） 6.【导师】共修导师黄耀光先生随行，亲授正念课程，让你更接近转山的真正意义，不仅仅是户外与美景； 7.【领队】启心正念资深旅修老师随行记录； 8.【导游】全程有藏区当地导游随行，讲解西藏历史文化； 9.【保险】行程赠送每人一份旅游人身意外险，如有需要也可自行购买。自行购买此项费用亦不退； 10.【组织】行程前我们会与大家建群交流，组织一次线上见面会 ▌费用不含： 1.【大交通】各地往返拉萨的大交通费用； 2.【接送站】需自行前往集合酒店，不含接送站费用，如有需要可以协助安排在火车站/机场接送（自费） 3.【餐饮住宿】行程所列餐饮之外的用餐费用和酒水费用，提前抵达或延后返程的住宿费； 4.【个人消费】行程安排以外的一切费用自理，如转山途中另请背夫的费用、景区内非必须乘坐的环保车等。 5.【边防证】建议提前在户口所在地办理，让旅途更省心；进藏事由填写“旅游”，地区填写：日喀则地区、阿里地区；也可选择代办，费用200元/人（自理） 6.【单房差】全程以标间为主，单个报名的，由组织方安排同性拼房。拼房不成的或不愿拼房的，请补齐单房差以享用整个房间（每人3680元/全程）

【特别提醒】一定要仔细上下滑动查看哦【行程变更】 1.活动组织者保留因地接旺季调价、酒店变更、前往城市时情况及其他不可抗力原因而调整最终报价和行程顺序的权利，对不可抗拒的因素（如交通延期、罢工、大风、大雾、航班取消等）所产生的损失和费用，组织者不承担责任；.若调整行程后，如要退团，损失自行承担。行程进行中脱团者，费用不退，退团后发生的一切事故和损失自行承担。 2.报名者因违约、自身过错、自由活动期间内行为或自身疾病引起的人身和财产损失由其本人自行承担； 3.距离出发30天以上取消的，除去已经发生的费用，另外收取10%手续费，距离30天以内（含三十天）除去已经发生的费用，取消收取30%手续费。出发前一周内取消，费用概不退还。【健告须知】患有心脏病（显著心律失常或静息心率大于100次／分），高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病，慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病（如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病），糖尿病未获控制，癫痫、精神分裂症。进藏前患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下、但全身及呼吸道症状明显者；曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者；孕妇。以上人群不可以报名此行程。如隐瞒身体情况不告知，后果由本人自行承担。是西藏，让人们相信了人间有净土；是西藏，让人们相信了宁静在心间。这一程，希望我们仍能同行。

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我们的愿景：让每一个走进启心正念的人，都拥有创造幸福的能力。我们的使命：为客户提供物超所值的身心互养整全课程为行业培育出高素养的身心疗愈专业人才为员工提供培育品格和能力的机会，义利兼顾、创造价值为社会贡献一份「善举之力」,服务利益他人企业价值观：真诚、谦逊、爱、服务、利他企业理念：以身教启动言教，以境教启动心灵，并以生命影响生命启心格言：境启心开，音启心宽香启心凝，味启心甜一动一静间，启心念而无念，无念而念亦寓意所有来临者六根如意、念念清明中心环境