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《风险排查瑜伽课》帮助会员找出身体问题，通过手法-训练计划-生活指导，去解决问题

无评估！不治疗！

适合人群：瑜伽老师/健身教练/康复师/理疗师/美容

共45节

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课程详情
课程目录

选择比方式更重要，评估比治疗更重要！45个风险评估瑜伽课程，让瑜伽老师在训练前，就能排查出会员身体存在的风险，避免不必要的运动损伤。
- 01
  风险排查先导课
  
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  11:02
- 02
  1.1-颈部-Spurlin测试：检测关节还是肌肉卡压了神经
  
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  2:47
- 03
  1.2-颈部-最大椎间孔测试：检测椎间孔是否卡压了神经
  
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  3:09
- 04
  1.3-颈部-ROOS测试：检测疼痛是否因为胸腔出口综合征造成的
  
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  2:40
- 05
  1.4.颈部-Adson测试：检测斜角肌是否压迫臂丛神经
  
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  2:24
- 06
  1.5-颈部-椎间孔分离测试：检测症状是否因为椎间孔导致的
  
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  2:26
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  1.6-颈部-椎动脉测试：检测晕眩的情况是否是因为椎动脉导致的
  
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  2.1-肩部-手臂抬离-抗阻外旋测试：冈下肌，小圆肌损伤测试
  
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- 09
  2.2-肩部-抗阻内旋测试：肩胛下肌，大圆肌损伤测试
  
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- 10
  2.3-肩部-空杯测试：手臂抬举出现问题的原因
  
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  2:33
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  2.4-肩部-主动加压测试：肩痛不仅是肌肉的原因
  
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  2.5-肩部-肩关节复位测试：测试肩膀前侧的稳定性
  
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  2.6-肩部-惊奇测试：加强版肩膀前侧稳定性不足的测试
  
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  2.7-肩部-肋锁测试：检测是否因为肋锁间隙过小所导致的手臂麻木
  
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  3.1-肘部-COZEN测试：网球肘测试
  
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  3.2-肘部-肱骨内上髁炎测试：高尔夫球肘测试
  
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  3.3-肘部-肘部尺神经TINEL测：手指手臂莫名的不适
  
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  3.4-肘部-尺侧副韧带松弛测试：亚洲女性常见现象
  
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  3.5-肘部-桡侧副韧带松弛测：肘关节外侧稳定性测试
  
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- 20
  4.1-腕部-腕管综合征测试
  
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  4.2-腕部-加强版腕管综合征测试.
  
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  4.3-腕部-“妈妈手测试”
  
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  5.1-腰背-THOMAS测试：髋屈肌测试
  
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  5.2-腰背-腰椎小面关节面研磨测试：腰椎测试
  
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  5.3-腰背-NOBLE压迫测试：髂脛束综合征/跑步者职业病
  
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- 26
  5.4-腰背-直腿抬高测试：坐骨神经痛的排查
  
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  5.5-腰背-松垮测试：检测神经根炎症或坐骨神经受刺激
  
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  5.6-腰背-股神经牵张测试：股神经收到自己或者腰椎神经根病变
  
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  3:32
- 29
  5.7-腰背-YEOMAN测试：骶髂关节功能性障碍测试
  
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  3:16
- 30
  5.8-腰背-股骨前倾角测试：内八和外八
  
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  4:07
- 31
  5.9-腰背-FABERE PATRIK测试：骶髂关节测试
  
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  2:56
- 32
  6.1-膝部-髌骨上方压迫测试：膝关节积液
  
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  2:20
- 33
  6.2-膝部-髌骨轻轻推动测试：膝关节积液
  
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  2:45
- 34
  6.3-膝部-向前抽屉测：前交叉韧带测试
  
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  3:04
- 35
  6.4-膝部-后抽屉测试：后交叉韧带测试
  
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  3:25
- 36
  6.5-膝部-Mcmurray测试：内外侧半月板病变测试
  
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  3:46
- 37
  6.6-膝部-Apley研磨测试：半月板损伤精细测试
  
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  2:23
- 38
  6.7-膝部-膝关节内侧稳定性测试：内测副韧带测试
  
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  4:47
- 39
  6.8-膝部-膝关节外侧稳定性测试：外侧副韧带测试
  
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  3:47
- 40
  6.9-膝部-关节线压痛测试：半月板撕裂、骨挫伤或关节病变
  
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  1:54
- 41
  6.10-膝部-腓骨头处腓神经的TINEL征：腓骨头处的腓神经受到刺激
  
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  3:02
- 42
  7.1-踝-紧握挤压测试：跟腱断裂测试
  
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  4:16
- 43
  7.2-踝-跟骨向前拖曳测试：距腓前任带松弛或不稳定
  
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  2:30
- 44
  7.3-踝-足底筋膜炎测试
  
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  2:19
- 45
  7.4-踝-跗骨测试：胫神经受到刺激
  
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  2:59