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课程安排： 基本功训练：包括太极的基本姿势和动作，如起势、搂膝盖、单鞭、提手上势等，以及太极的基本步法，如进步、退步、左顾右盼等。 太极拳套路训练：通过学习太极拳的套路来提高学员的太极技能和身体素质，如太极拳的十八式、二十七式、三十六式等。 推手训练：推手是太极拳的一种实战形式，通过推手训练可以提高学员的身体协调性和反应能力。 理论学习：学习太极拳的基本理论和文化内涵，如太极拳的阴阳五行理论、太极拳的哲理等。
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