传播正确的健康知识
载安莱健康课堂老师直接接听
2020/7/24 8:58:59
经常有学员问载安莱健康课堂的老师:怎么有的辣妈无论怎么节食、瘦身都不能恢复到产前的状态呢?
这段时间,综艺节目《妻子的浪漫旅行》热播,其中参加节目的明星,都是生过孩子的辣妈!
经常有学员问载安莱健康课堂的老师:怎么有的辣妈无论怎么节食、瘦身都不能恢复到产前的状态呢?
那是因为,这些辣妈不光要面对自己发胖的身材、松弛的肚腩、难看的妊娠纹,还要面临骨盆紊乱、耻骨联合疼痛、盆底肌障碍、产后腰痛、乳腺炎、产后抑郁等各种各样的问题……而这些都需要专业的人士来帮助辣妈恢复到之前的状态。
产后身材恢复的黄金期是什么时候?
1、产后恶露排出期
载安莱健康课堂介绍:生完孩子后,宝妈需要经历一个恶露排出期,这个阶段需要将身体内的恶露全部排出,才会让子宫逐渐恢复到正常的状态。
如果在这个过程中,恶露排出不正常,子宫恢复的时间也会相对延长。这是由于每个宝妈的体质存在着一定的差异,因此恶露排干净的时间也会不同,有些宝妈产后2周就排干净了,而有的却需要一个多月。
2、产后6个月内
在怀孕期间,由于胎儿的不断增长,盆底肌的压力也会逐渐增大,长期处于这种压力之下,盆底肌就容易出现松弛的现象,从而影响身体内许多器官的功能。
因此,在产后42天去医院复查时,医生也会复查盆底肌,结果会分为5级,如果结果在3级以下,不太理想,医生会建议宝妈进行盆底肌修复,避免对日后的生活造成困扰,或是对妈妈的身材恢复造成阻碍。
3、产后6~12个月
众所周知,女性在怀孕后由于胎儿的增大,及分娩时需要经过骨盆,使得骨盆被撑得很大,这也是很多妈妈在产后身材走样的一个原因,因为骨盆的增大,会让臀部看起来很大,这样身材也就会看起来不太好。
而在产后的6~12个月,就正是恢复骨盆的时期,如果能恢复骨盆,相信宝妈离好身材会更近一步。
产后想要做到快速瘦身、身体恢复,一定要进行专业的评估,确定身体的状况。
载安莱健康课堂虽然主业是技术输出学校,但是授课老师都具有很丰富的临床经验,可以指导孕妈妈进行产后的恢复。
载安莱健康课堂也希望每位妈妈都能成功地完成产后修复!
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