每天练一练，轻松培养结构感

2025/6/18 0:23:46

如何判断一个人有没有结构感？它不是写PPT、做汇报时候才能...

如何判断一个人有没有结构感？它不是写PPT、做汇报时候才能表现出来的特质。没有结构感的人，日常生活中也容易在关键时刻掉线，让人发现他思路散漫、做事没有目标，把事情好坏的标准全盘由他人来评定。结构感，其实就是在面对一团混乱的时候能否找到主线，并经过思维的分类排序进行秩序优先级排序和架构的能力，通过刻意训练可以快速习得。今天的文章，和伙伴们分享三个每天都可以练习的方法，希望能帮助伙伴们培养结构感思维和表达。感兴趣的伙伴可以加入我们，更高效地学习提升~

第*个训练：每天用观察者视角，反思混乱时刻；在全天的思维行动落定之后(一般为睡前)，花5分钟问自己三个问题：1.今天什么时候我感觉*焦虑、*乱、*想逃避？2.当时的背景、人物、情绪触发点是什么？3.现在冷静思考过后的我，会怎么处理这件事？这是找到结构感的第一步——不被情绪带跑，尝试事后通过第三方视角的观察，去找到让你不安甚至是害怕的事情背后，存在什么样的底层逻辑和原因。

第二个训练：日常积累素材，每周做一次3分钟的演讲；每天记录生活或工作中一些特殊的感受，每周挑选一个主题来进行概括总结，分享你在其中感受到的意义和价值。比如：1.最近一次有效的解决问题的过程？2.这一周我在通勤路上观察到的现象？3.这周在人际关系中我得到了哪些能量？尝试“总-分-总”的三段式结构，用视频或录音的方式讲出来，然后回听调整。如果你一张嘴就卡壳、反复，就证明你的表达远比想象更加混乱，结构感还不够清晰。坚持训练一段时间后再回看，效果显著。

第三种训练：写决策日记，总结自己的行事规则；每当你需要做一个不那么日常的决策，都可以用决策日记记录下来。决策日记的格式参考如下：1.我要解决什么问题？2.我有哪些备选方案？它们的代价/回报分别是什么？3.我最终做出了什么选择？为什么？结果验证如何？通过更加完整的“是什么-为什么-怎么办”逻辑和复盘的行动和思考，你能够更加清晰地看到自己的决策优先级和惯用行为模式的优劣性。即便一开始写得磕磕绊绊空白许多，你也能很快感受和见证到自己的行为逻辑结构感。如果能搭配上专业的指引和修正，行事规则会更加高效。

结构感，不止是外在表达的逻辑性，更是你面对这个变幻莫测的世界时，能够更加具备主体性，看清局势对抗焦虑感的秘诀。所以建议大家多练！练好！如需更为系统高效的针对性提升，欢迎来到新励成《当众讲话》课堂，小班教学，人人发声！长按识别上图可申请免费1V1针对性口才辅导体验，找到个人口才困扰原因和定制提升策略方向。