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炎黄科普 | 宝宝腹胀、食欲下降、便秘，这是积食了吗？

2025年08月22日更新

很多宝妈会发现宝宝出现腹胀、食欲下降、便秘、拉稀等情况，这时候难免会疑惑：宝宝这是积食了吗？别急，下面就来详细说说宝宝积食的那些事。积食，顾名思义，就是食物累积在宝宝的胃或肠道中。从中医角度来讲，积食是一种病症，主要是由于婴幼儿乳食过量，损伤脾胃，导致乳食停滞于中焦，...

很多宝妈会发现宝宝出现腹胀、食欲下降、便秘、拉稀等情况，这时候难免会疑惑：宝宝这是积食了吗？别急，下面就来详细说说宝宝积食的那些事。积食，顾名思义，就是食物累积在宝宝的胃或肠道中。从中医角度来讲，积食是一种病症，主要是由于婴幼儿乳食过量，损伤脾胃，导致乳食停滞于中焦，进而引发一系列疾患。

YANHUANG引发积食的原因

当宝宝脾胃受凉，或者不小心吃了凉食，都会影响宝宝的消化功能，导致食物无法正常消化。到了晚上，人体生物钟和身体激素调节逐渐进入休眠状态，消化系统的功能会逐渐减弱。因此，睡前吃太多会对宝宝的消化能力造成负担，容易引发积食。妈妈们在喂养时一定要把握好辅食的添加进程。一般来说，4-6月开始添加辅食，从米粉开始，逐渐过渡到菜泥、水果泥、蛋黄泥等，8月后再添加肉末、肝泥等。添加原则一定是由稀到稠，由少到多，由细到粗，避免增加宝宝的消化负担，造成积食等更严重的肠道问题。

YANHUANG宝宝积食的表现

便秘、拉稀、有奶瓣、有残渣、味道酸臭、鼻涕样便等。肚子胀胀的，摸着硬邦邦的，肚子发烫（与后背相比较），手心热一些（比起手背）。睡不安稳、爱哭闹、情绪烦躁、说梦话、翻来覆去、趴睡，大多是消化不良的表现。在睡觉一小时之后会出很多汗，比一般宝宝都更热一些。比平常更爱喝水，喜欢喝凉的。食欲缺乏，有的还会挑食。一般来说，以上表现若是占了三条以上，加上舌苔是黄厚的，就是实证积食了。YANHUANG正确治疗积食的方法

很多妈妈发现宝宝积食后，会陷入一个治疗误区：认为通过少吃就能调节。其实，宝宝积食后应该寻找原因，从根本上解决肠道功能异常的现象，这样才能让宝宝健康成长。实证积食的解决思路是以消食化积为主，巧用 “3招” 助消化，积食自然能缓解。

不同年龄段宝宝的消积方法

0~6个月婴儿积食：控制奶量。6个月之前的小宝宝积食，家长首先要做的是控制奶量，把奶冲稀一点，奶粉少放三分之一，缩短喂奶的时间。母乳喂养的妈妈要尽量选择素食，避免肥甘厚腻或过于补益的食物，以免过奶给宝宝。7个月～1岁：调整辅食，戒夜奶。已添加辅食的宝宝出现积食，家长除了要减少奶量，也要调整辅食的种类，尽量不吃肉泥、鸡蛋等难消化的辅食，选择性味平和的蔬菜泥、果泥，分量也要相应减少。另外，*好在1岁以前把夜奶戒掉。1岁以上：吃素、吃少、吃软。1岁以上宝宝的饮食逐渐多样化，当发现宝宝积食了，家长要按照温、软、细、烂的原则，给宝宝提供性味平和、易消化的食物。如果宝宝不愿意吃，一定不要哄喂。饮食治疗法

熬山楂水：将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3～4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝。薏米山药粥：将薏米、山药、小米适量一起熬粥食用，能祛湿健脾、滋阴养液，尤其适用于积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的宝宝。白萝卜汤：不放盐，将白萝卜切片煮汤（可适当放点陈皮），让宝宝吃萝卜喝汤，或者不吃萝卜光喝汤也可以。宝宝喂养注意事项！

不要让宝宝吃太多、太快；少吃高糖、油腻、辛辣、味道比较刺激的食物，比如糕点、冰激凌、糖果、较肥的肉、油炸食品、辣椒等；多给宝宝提供膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、果蔬类；不要给宝宝穿过紧的衣物，尤其是吃饭时；吃完东西后，不要让宝宝过早躺着或运动；适当吃点益生菌可能会有帮助。（以上图片均由AI生成）