科普课堂 | 宝宝频繁夜醒有原因，学会“对症下药”是关键！

作者：武汉炎黄职校来源：武汉炎黄职校 2023年04月17日更新

很多月嫂姐妹提起宝宝的睡觉，总有讲不完的问题。 “放下就醒怎...

很多月嫂姐妹提起宝宝的睡觉，总有讲不完的问题。 “放下就醒怎么办？” “突然惊醒，大哭，难以安抚！” “一晚上醒来8次，都快崩溃了……” …… 一般来说，宝宝夜醒多发生在3岁以下，其中1岁以下的宝宝更为常见。为了能让宝宝睡个好觉，以下这3个原因我们需要一一击破。

什么原因导致宝宝频繁夜醒？ 1 生理原因宝宝频繁夜醒的生理原因主要有以下几点：一：胃容量有限，每次进食吃得很少，一般2-3小时就会饿，睡眠过程中很容易受到影响。二：婴儿的睡眠周期比成人短，尚未养成良好的睡眠习惯。三：夜惊、做噩梦。出现夜惊主要是因为小宝宝的睡眠模式尚未成熟，在睡眠阶段转换期间没有顺利完成过渡，从而陷入既不是清醒，也不是睡眠的意识模糊区域。等孩子大一点，这种情况便会缓解。很多人认为孩子小不会做噩梦，这其实是不正确的。孩子身体不适、白天糟糕的经历都有可能会引起噩梦。所以我们尽量不要带宝宝去人多嘈杂的地方。

2 心理原因当宝宝有较大的情绪波动时就会夜醒，例如睡前太过兴奋、白天受到惊吓、家人吵架等。其次比较常见的就是分离焦虑，特别是在晚上，与家人分开，尤其是与妈妈分离，会让宝宝失去安全感睡得不安稳。 3 身体原因起湿疹、长痱子、蚊虫叮咬等一系列的皮肤问题会让宝宝非常不适，导致睡眠不踏实，容易哭闹。平时要注意经常给衣服被褥除螨，宝宝用品需要经常晒洗。出现鼻塞、腹泻、咳嗽、便秘等情况的时候，也会频繁夜醒，这个时候，要找到病因对症治疗，等宝宝恢复健康，夜醒现象自然就减少了。肠绞痛也是引起宝宝晚上突然惊醒大哭的主要原因。这是小月龄宝宝常见的现象，*常发生在3个月内的婴儿，一般随着宝宝的长大，神经系统发育逐渐成熟，4-6个月便会自动改善。

宝宝频繁夜醒应该怎么办？根据上面列举的情况，找到宝宝夜醒的原因后，就该有针对性的采取措施。 / 1 / 白天改善喂养、增加活动规律地进食对宝宝养成正常的昼夜作息很重要，要给宝宝充分自主的玩耍和运动，消耗宝宝过多的精力可以促进睡眠。 / 2 / 入睡前可以做一些互动，比如给宝宝读绘本；或者其他温馨的睡前活动，如帮宝宝洗澡、抚触按摩、听音乐等等。睡前活动不可过于仓促和应付，时间需要充裕一些。比如宝宝8点睡觉，睡前活动就要从7点开始，甚至可以更早。

/ 3 / 入睡后很多月嫂姐妹希望宝宝入睡后能独自在床上，自己也能够轻松一些，但可惜的是，让宝宝自己睡也是宝宝容易频繁夜醒的原因之一。对于频繁夜醒的宝宝，我们应该陪睡、同步睡眠。经常夜惊的宝宝，可以在睡后进行一些肢体按摩，会有改善作用。 / 4 / 夜间醒来宝宝夜间醒来可以先观察一下，不要立马抱起宝宝，因为这时宝宝可能处于浅睡眠期，发出一些无意识的声音就继续睡了。不要第一时间就给宝宝喂奶，这样容易给宝宝造成条件反射，以后醒来就必须吃奶才能睡着。