你距离高薪月嫂还差这份月子餐秘籍！

作者：武汉炎黄职校来源：武汉炎黄职校 2023/9/8 17:18:26

你距离高薪月嫂还差这份月子餐秘籍！

月嫂拿高薪的秘诀是什么？月子餐是硬标准！月子餐，是月子里的重头戏，作为产妇在月子中的营养来源，也是*考验月嫂姐妹们功底的一项技能。月子餐吃得好不好、对不对，会影响妈妈身体的恢复和体质的调理，科学的膳食配比才能让妈妈吃好、吃对每一餐。因此，想要成为一名拿高薪、受欢迎的月嫂，月子餐制作一定不能掉以轻心。

月子餐有哪些作用 1、调理产妇产后身体孕妇在生完宝宝后，身体各种机能下降；所以在月子期间，月嫂可以通过月子餐为宝妈调理身体，让宝妈亏空的身体尽快得到充分的营养补充，恢复更快。 2、减脂消肿在怀孕期间，大家可能会觉得孕妇变胖，其实很大一部分是因为是水肿显胖。月子餐的合理搭配能够在月子里排恶露、去水肿、美肤瘦身，控制高血压，高血脂，高血糖等问题，尽快恢复形体。 3、催乳效果通过不同的营养膳食搭配，能够解决宝妈的缺乳少乳等问题，让宝宝哺乳期奶量充足。

武汉炎黄职校育婴师课程里，针对妈妈产后不同阶段，遵循每个阶段的调补原则，详细讲解了如何合理搭配食材及功效菜，面对不同体质的宝妈如何进行食材调整等科学营养的月子餐制作说明。产后第一周：排湿、排恶露饮食原则：饮食宜清淡，以排除恶露、利水消肿、强健脾胃、补充体力促进伤口愈合、恢复子宫机能为主。这个时间段的宝妈虚不受补切忌大补，产后初期乳腺管未完全通畅，切忌下奶以免涨奶引起乳腺炎，如鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等。功效菜推荐：麻油猪肝汤、茯苓饭。产后第二周：强筋骨、补肾气饮食原则：注重强筋骨、补肾气，补血滋阴，促进乳汁分泌，新陈代谢，调养骨质及腰肾功能，预防腰酸背痛。功效菜推荐：麻油猪腰汤、黑米饭。产后第三周：开始进补、补充营养饮食原则：本周开始可以进补和催奶，以温补为宜，补充营养、调养体力。可以每天吃一份新鲜水果，补充维生素，平衡膳食，有助于产后康复，建议于早上/下午点心时食用。功效菜推荐：麻油鸡、鲫鱼通草汤。产后第四周：热补、补血理气饮食原则：此期为热补周,补血理气,预防机体老化,滋阴生津。功效菜推荐：羊肉汤、虾仁蒸蛋。

想成为高薪月嫂，除了要会制作精美可口的月子餐之外，还必须掌握过硬的专业知识技能，这样才能带好宝宝，护理好宝妈。所以无论你是想入行的新手，还是已有上户经验的月嫂姐妹，打好扎实的基础，努力提升专业技能，这样才能成功收获高薪！武汉炎黄职校武汉市武昌区炎黄职业培训学校成立于2013年，是武汉市创业培训定点机构、武昌区职业培训先进单位。开办有母婴护理师、育婴师、小儿推拿师、早教师、产后康复师、家政服务员、养老护理员、公共营养师、保健按摩师、插花员、花艺师、茶艺师、美容师、保育师、西式面点师等多个职业工种。