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    【速瘦尊巴】居家热舞操，燃脂塑型不再难

    风靡全球的快乐速瘦ZUMBA

    适合人群：适合想健身/塑型/减肥的人

    共24节
    662人学习
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    ￥79.00
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    • 女人一辈子都在追求变美变瘦
      但是现实却为了减肥尝试所有方法，
      可是健身又累又没时间， 难坚持节食
      太痛苦，低效反弹又快减肥药贵又不安全，还短效
      轻松快乐减肥，真的那么难?
      NO
      ↓↓↓
      国际首批Zumba认证教练荔枝老师
      给你带来风靡全球的尊巴热舞燃脂减肥操
      每天跳4分钟=运动1小时
      就连明星都疯狂迷恋，轻松跳瘦
      导师介绍
      荔枝老师
      国际Zumba认证导师
      Nike. Adidas等品牌签约教练
      美国有氧健身协会认证教练
      美国运动委员会认证私人教练
      助3万+人减肥成功找回自信
      她从小肥胖， 被男神无情拒绝
      遇到尊巴后怒减20斤
      帮助30000+人轻松快乐瘦下来
      她开创的线下尊巴热舞操培训班，场场爆满，-堂
      私教课高达3890元。至今,她已帮助30000+人成功
      通过尊巴快速暴瘦，帮助学员重返年轻时的苗条身
      材，找回自信!

       

      • 01

        【正课】热身准备：揭秘甩脂正确方式，加速减脂

        试看
        16:08
      • 02

        【带练】热身准备：揭秘甩脂正确方式，加速减脂

        8:38
      • 03

        【正课】初步激活：轻松有氧Zumba舞，边跳边瘦

        13:01
      • 04

        【带练】初步激活：轻松有氧Zumba舞，边跳边瘦

        7:54
      • 05

        【正课】控制风险：甩掉减肥错误方法，拒绝反弹

        15:23
      • 06

        【带练】控制风险：甩掉减肥错误方法，拒绝反弹

        7:32
      • 07

        【正课】加速甩脂：5招暴瘦甩肉舞，全身塑形前凸后翘

        16:47
      • 08

        【带练】加速甩脂：5招暴瘦甩肉舞，全身塑形前凸后翘

        7:23
      • 09

        【正课】香肩美背：活力肩背减脂舞，打造优雅气质体态

        18:28
      • 10

        【带练】香肩美背：活力肩背减脂舞，打造优雅气质体态

        7:13
      • 11

        【正课】紧致玉臂：暴瘦纤臂美肩舞，雕刻最柔美天鹅臂

        17:03
      • 12

        【带练】紧致玉臂：暴瘦纤臂美肩舞，雕刻最柔美天鹅臂

        7:35
      • 13

        【正课】美胸塑型：速收副乳扩胸舞，重塑完美傲人胸型

        15:50
      • 14

        【带练】美胸塑型：速收副乳扩胸舞，重塑完美傲人胸型

        7:51
      • 15

        【正课】缩腰平腹：紧致曲线瘦腰舞，勾勒超诱人小蛮腰

        15:04
      • 16

        【带练】缩腰平腹：紧致曲线瘦腰舞，勾勒超诱人小蛮腰

        6:37
      • 17

        【正课】提臀塑腿：动感燃脂甩腿舞，塑造性感翘臀长腿

        12:06
      • 18

        【带练】提臀塑腿：动感燃脂甩腿舞，塑造性感翘臀长腿

        6:24
      • 19

        【正课】核心增强：腰腹背高效燃脂舞，hold住性感美背杀

        16:40
      • 20

        【带练】核心增强：腰腹背高效燃脂舞，hold住性感美背杀

        7:14
      • 21

        【正课】肢体特训：臀腿臂疯狂脱脂舞，雕刻极致迷人线条

        12:55
      • 22

        【带练】肢体特训：臀腿臂疯狂脱脂舞，雕刻极致迷人线条

        5:41
      • 23

        【正课】全身燃脂：强力甩脂Zumba舞，瘦出热辣勾人身形

        13:39
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        【带练】全身燃脂：强力甩脂Zumba舞，瘦出热辣勾人身形

        6:36

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